D

Profil Mesajları Latest activity Mesajlar Hakkında

  • desperad042 motivasyonun için teşekkür ederim hocam çok sağol cidden ama benim bir sorum var o kadar video izledim zayıf olsun kaslı olsun veya kilolu olsun hiç kimsenin göğüsü benim gibi değil.değil derken şahin göğüslü değilim ama yinede herkesinkinden farklı göğüsüm meme uçlarım çok çıkık duruyor bu benim moralimi bozuyor sence ileride kaslandıkça geçer mi bu ?
    D
    desperad042
    Misal zayıf olan bölgeni öncelikli çalıştır.
    İncline bench Press
    İncline dumbell Press
    Dumbell fly
    Dumbell bench Press
    Pullower
    Bu programa ek olarak
    İki hareketten olusan hafif bi arka kol idmanı yapabilirsin
    Pusdown
    Kickback gibi :)
    D
    desperad042
    Üst göğüs kaslarını geliştirmeye yönelik hareketler yap. Üst göğsün geliştikçe derin yukarı doğru esneme çabası içine girecektir. Buda ister istemez göğüs uçlarını aşağı çekecektir.sağlam bi üst göğüse sahip olduktan sonra tüm göğüs formuna yönelik daha basitçe zayıf olan yerlerini üst göğüs idmanına ek olarak hareketler ile harmanla.
    T
    Tiberius
    Anladım usta verdiğin programdaki hareketleri zaten yapıyorum ama yinede teşekkürler bilmiyorum ya belkide ben çok kafaya takıyorum belkide göğüslerin ayrık olduğu için göğüs uçlarım çıkık duruyordur
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı