İsimleri virgülle ayırın.
İnstagram: mustafa.akinn
Güzel yorumlarınız için çok teşekkür ederim arkadaşlar :)
Teşekkürler. Aynen durmak yok ☺
Birilerinin bişeyler başarmasında ön ayak olduysam ne mutlu güzel yorumun için teşekkür ederim ☺
teşekkürler kardeşim :)
Çok bilmişlik seviyesi hat safhada kardeşim. Gülmek değilde üzülüyor insan. Bu arada güzel yorumun için teşekkür ederim ☺
Boy 1.82 gelişim dediğin gibi az oldu. Oda genetik şanssızlık diyelim. Yorumun için teşekkür ederim. ☺
Teşekkürler. Genetik şanssızlığım yüzünden biraz yavaş gelişiyorum.
Göğüs Sırt Off Omuz Kol Off Bacak Off Yapabilirsin ön ve arka kolu ayırmadan çalışmanı tavsiye ederim.
Üst göğüs kaslarını geliştirmeye yönelik hareketler yap. Üst göğsün geliştikçe derin yukarı doğru esneme çabası içine girecektir. Buda ister...
Misal zayıf olan bölgeni öncelikli çalıştır. İncline bench Press İncline dumbell Press Dumbell fly Dumbell bench Press Pullower Bu programa ek...
Rica ederim kardeşim. Bazen gereklidir. Birebir motivasyon çok etkilidir
Fazla bi uğraşı yok. 100 gram lor peyniri 8 adet haşlanmış yumurta 2 adet haşlanmış patates Haşladığımız yumurtayı kuşbaşı tarzı küçük parçalar...
Çok oldu sanki 3 başlık altında açtım gibi. Neyse burası son olsun. :) 3 saatlik bi video emeği var. Ama o 3 saat için verilen koskoca bi 2.5 yıl...
Yaptığımız spor çok sabır gerektiren bi spor. Gelişim çağında boyun kısalmaz. Aksine 21 yaşına kadar gelişim devam eder. Her ne yapmaya devam...
2.5 yıllık gelişim ve değişim. Başlangıç noktasından start almak çok kolaydır. Mevzu o görünmeyen bitiş çizgisine doğru koşmaktır. Tatmin olmayın....
Teşekkür ederim beyler.
Arkadaşlar kendi çapımda bişey yapmaya çalıştım. 3 saat uğraştım. Tabi bu 3 saatlik uğraşı vermem içinde bi 2.5 yıl uğraşmam gerekti. Sağlam emek...
