sizce bicepslerim nasııı yorum yaparsanız sevinirm
- Konuyu başlatan gokhana
- Başlangıç Tarihi
- Durum
-Bicepsler güzel gokhana 
Gerçi pek açıklayıcı bi resim olmamış ama 15 yaşındaki bir kardeşimize göre ucundan azıcık gözükmesi bile yeter. Daha genel fotoğraflarını foruma eklersen sevinirim.
-Yaş:15 boy:1.78 biceps:38.8...İnşallah gelişimin bu şekilde devam eder ve inşallah bilinçli bir antrenörün ve sağlıklı bir programın vardır.Bu yaşlar özellikle erkeklerin gelişimi için çok önemlidir.Bu yaşta yapılan vücut geliştirme idmanlarında gerçekten çok bilinçli olunmalıdır.
-Ben bu konuda senin yaşlarındaki arkadaşlarıma uyarılarda bulunmadan yapamam.Çünkü bu yaşta arkadaşları sağda solda gezip,boşa vakit geçirirken(yaşları gereği bunu yapmaları normal)onlar spora gönül vermişler,salonlarda ter döküyorlar.Emeklerinin boşa gitmesini istemem.
-Beslenmene çok dikkat et.Et-süt-yumurta çok çok ye,iç.Sakın supplement(yani protein hapları,tozları vs.)kullanma,koklama bilee,yaşın daha çok erken.
-Boy uzamasının devam etmesi için ağırlıklarla squat(çömelme) yapma,onun yerine komando dansı(sıçrayarak çömelip-kalkma) vs. şeklinde çalış..Bol bol barfixe asıl,çekemezsen bile asılı kalmağa çalış.Bunun yanında yüzmeğe git(yüzme biliyorsan bana da öğret )Daha çok kendi ağırlığınla yapacağın hareketler kullan(şinav,mekik,barfix,dips vs.)Bu hareketlerde kendini zorlayabilirsin.Ağırlık kullanacaksan kendini aşırı zorlamaktan kaçın.
-Şimdilik senin için aklıma gelenler bunlar.Kolay gelsin...
Gerçi pek açıklayıcı bi resim olmamış ama 15 yaşındaki bir kardeşimize göre ucundan azıcık gözükmesi bile yeter. Daha genel fotoğraflarını foruma eklersen sevinirim.-Yaş:15 boy:1.78 biceps:38.8...İnşallah gelişimin bu şekilde devam eder ve inşallah bilinçli bir antrenörün ve sağlıklı bir programın vardır.Bu yaşlar özellikle erkeklerin gelişimi için çok önemlidir.Bu yaşta yapılan vücut geliştirme idmanlarında gerçekten çok bilinçli olunmalıdır.
-Ben bu konuda senin yaşlarındaki arkadaşlarıma uyarılarda bulunmadan yapamam.Çünkü bu yaşta arkadaşları sağda solda gezip,boşa vakit geçirirken(yaşları gereği bunu yapmaları normal)onlar spora gönül vermişler,salonlarda ter döküyorlar.Emeklerinin boşa gitmesini istemem.
-Beslenmene çok dikkat et.Et-süt-yumurta çok çok ye,iç.Sakın supplement(yani protein hapları,tozları vs.)kullanma,koklama bilee,yaşın daha çok erken.
-Boy uzamasının devam etmesi için ağırlıklarla squat(çömelme) yapma,onun yerine komando dansı(sıçrayarak çömelip-kalkma) vs. şeklinde çalış..Bol bol barfixe asıl,çekemezsen bile asılı kalmağa çalış.Bunun yanında yüzmeğe git(yüzme biliyorsan bana da öğret
)Daha çok kendi ağırlığınla yapacağın hareketler kullan(şinav,mekik,barfix,dips vs.)Bu hareketlerde kendini zorlayabilirsin.Ağırlık kullanacaksan kendini aşırı zorlamaktan kaçın.-Şimdilik senin için aklıma gelenler bunlar.Kolay gelsin...
KaRaBaSH
Üye
yaşına göre bicepsin iyi ama hernan77 nin de dediği gibi tüm vücudunu görmek daha faydalı yorumların gelmesini sağlayacaktır.
bu yaşta başlaman senin için inan çok hayırlı. çok yüklenmeden çalışmalarına devam et. çok yüklenmeden, çünkü bu yaşta oluşacak bir eklem rahatsızlığı ömrün boyunca seni takip edebilir.
playstation başında geçirebileceğin zamanda spor yaptığın için çok şanslı ve ufku açık bir arkadaşımızsın bence.
sevgiler, başarılar.
bu yaşta başlaman senin için inan çok hayırlı. çok yüklenmeden çalışmalarına devam et. çok yüklenmeden, çünkü bu yaşta oluşacak bir eklem rahatsızlığı ömrün boyunca seni takip edebilir.
playstation başında geçirebileceğin zamanda spor yaptığın için çok şanslı ve ufku açık bir arkadaşımızsın bence.
sevgiler, başarılar.
Veyron
Özel Üye
resim ekleme kurallarına uygun fotolar dediğin gibi kısa sürede gelmezse başlık çöpe gidecek haberin olsun gokhana. Sadece biceps :Kendi vücut resimlerim bölümüne uygun değil.
Ç
çanakkale boğası
Guest
çalışmlarını devam ettir yolun doğru
- Durum