prediction
Üye
3 haftadır definasyon diyeti yapıyorum 3 hafta güzel bir şekilde yağ oranını azalltım %18 den %15 e indirdim antrenman da yapıyorum aynı zaman da.
4. hafta herşeyi aynı yapmama rağmen 3. hafta ki ölçülerimle 4. haftanın aynı olduğunu gördüm yağ oranı kilo sabit kalmış bende 2 gün yükleme yapıp vücudu şaşırtıp tekrardan diyete devam etmeyi düşündüm.Yüklemeyi maalesef abarttım biraz midem patlayacak duruma kadar gelmişti akşam uyuyamadım bile.
Sabah ölçtüğüm de yağ oranı tekrardan %18 lerdeydi 3 haftalık diyet 2 günde gitti mi?Kendime hakim olamadım maalesef onu biliyorum ama 2 gün geçti diyete bugün itibariyle yeniden başladım şimdi sormak istediğim şu:
Sonuçta bu yağı+suyu 2 gün içinde aldım bunları vücuttan atmam daha kolay olur mu yoksa vücutta önceden beri olan yağ ile 2 gün içinde aldığım yağı atmam için aynı şekilde uğraşmam mı gerekir?Antrenmanlarım asla aksamıyor zaten şu 2 günden sonra da yükleme konusunda bilinçlendim deneyerek öğrendim ama en azından benim vücuduma yaramadığını anladım.
2 günde başladığım halime dönmem normal mi ?
4. hafta herşeyi aynı yapmama rağmen 3. hafta ki ölçülerimle 4. haftanın aynı olduğunu gördüm yağ oranı kilo sabit kalmış bende 2 gün yükleme yapıp vücudu şaşırtıp tekrardan diyete devam etmeyi düşündüm.Yüklemeyi maalesef abarttım biraz midem patlayacak duruma kadar gelmişti akşam uyuyamadım bile.
Sabah ölçtüğüm de yağ oranı tekrardan %18 lerdeydi 3 haftalık diyet 2 günde gitti mi?Kendime hakim olamadım maalesef onu biliyorum ama 2 gün geçti diyete bugün itibariyle yeniden başladım şimdi sormak istediğim şu:
Sonuçta bu yağı+suyu 2 gün içinde aldım bunları vücuttan atmam daha kolay olur mu yoksa vücutta önceden beri olan yağ ile 2 gün içinde aldığım yağı atmam için aynı şekilde uğraşmam mı gerekir?Antrenmanlarım asla aksamıyor zaten şu 2 günden sonra da yükleme konusunda bilinçlendim deneyerek öğrendim ama en azından benim vücuduma yaramadığını anladım.
2 günde başladığım halime dönmem normal mi ?
)) yağ oranınızı neyle ölçmeliyiz bu durumda? Bir de arkadaşlar ben neden yeni konu açamıyorum ya? Alakasız yere geldim biliyorum ama kurallarda da bulamadım tapatalkta naskl yeni konu açılıyor? Yarım saattir uğraşıyorum.