• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Snap-Shots..(Tek Resimler)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ayaz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Ben tesekkur ederim :) unutmadan ustteki fotoda bel(gobek yanlarini kastettim :) ) biraz fazla gozukuyor biraz daha inceltirseniz daha hos bi goruntuye sahip olursunuz :) vede ilerde daha iyi olucagindan supheniz olmasin :)

~Sport is a passion.~
 
FurkanHancer dedi:
Goruntu hos geldi paylasmak istedim :) İyi forumlar :)

uvyzu6av.jpg


~Sport is a passion.~
Genişletmek için tıkla...
aynen hoş bir görüntü. :) ölçüleriniz nedir acaba
 
FurkanHancer dedi:
Ben tesekkur ederim :) unutmadan ustteki fotoda bel(gobek yanlarini kastettim :) ) biraz fazla gozukuyor biraz daha inceltirseniz daha hos bi goruntuye sahip olursunuz :) vede ilerde daha iyi olucagindan supheniz olmasin :)

~Sport is a passion.~
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle haklisiniz yag oranimin biraz daha dusmesi o fazlaliklarin erimesi gerekiyor :) Aslinda kas oranimi arttirmaya calisirken bit miktar yaglandim onumuzdeki ay toparlamaya calisacagim.Iyi forumlar
 
sultanmehmed dedi:
Güncel Form..
Kışın yaşamış olduğum bilek sakatlığı sebebiyle 3 ay kadar sadece bacak antremanı yapabildim.
1,5 ay kadar önce Stronglifts 5*5 güç rutini ile tekrar antremanlara başladım.
Şu anda da VG değil güç antremanı yapıyorum..
Kg 74
A2yQLq.jpg

jJQPnL.jpg
Genişletmek için tıkla...
ortak ne olmuşsun sen harika form ,omuz başları, üst göğüs falan çok çok iyi bir noktaya gelmişsin ya tebrikler,uzun zamandır haberleşemiyoruz , telden mesajlaşalım :)
 
Konum kilitlendiği için fotoğrafları buraya atayım:)

Boy: 1.70
Kilo: 62
Yağ Oranı: %7,6

Bu spora başladığımda 57 kiloydum,yağ oranım %9,6'ydı.Başlangıç tarihim 1 Ocak 2014

Olumlu olumsuz her türlü eleştiriye açığım

Fotoğraflar arasında 2 hafta var.

qqdEoZ.jpg

QXLQrj.jpg
b8Vyzm.jpg
 
Vucut gayet iyi kg yszmamışsın ant ve beslenme düzeni bahsedersen daha bilgi vermiş olursunuz


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Yorumlarınız için teşekkürler.Kilo 62 yazmışım zaten ama görmediniz herhalde.

Kışa yeni bir hacim programıyla gireceğim.Amacım 75 kilo..

Antrenman:

Pazartesi: Ön Kol-Arka Kol-Karın Bölgesi
Salı: Göğüs-Sırt-Karın Bölgesi
Çarşamba: Omuz-Bacak
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı