• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Snap-Shots..(Tek Resimler)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ayaz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
dincerc dedi:
Merhabalar ben hiç bb yapmadım fakat baya bir bilgim var ve birkaç güne kadar düzenli bir şekilde yapmaya başlamayı planlıyorum. Bu kasların nereden geldiğini ben bile daha çözemedim, sanırım küçüklüğümden beri yüzdüğüm için olsa gerek.

Konuya gireyim,

boy 1.80
kilo 62 (!) ( 4 ayda 70 kilodan 62 kiloya düştüm, dikkatsizlik başa bela! kafa_ )
yaş 17

Sizce kas yapısı bb için elverişli mi? Daha çok geliştirilmesi gereken bölgeler vs. hakkında yardım edecek varsa çok memnun olurum, forumda yeniyim.

Teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
Masallah kardes sadece yuzmeyle bu hale geldiysen cok iyi bir gelisim olmus devamini bekliyoruz


Sent from my iPhone 5
 
Bir iki sirtta benden iyi geceler ;)

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 

Eklentiler

  • uploadfromtaptalk1398645281986.jpg
    uploadfromtaptalk1398645281986.jpg
    38,9 KB · Görüntüleme: 626
  • uploadfromtaptalk1398645301215.jpg
    uploadfromtaptalk1398645301215.jpg
    39,2 KB · Görüntüleme: 640
Tekrikler basarilarinin devamini dilerim.Definasyon bulk uyguladin mi? prog. Ve beslenme Hakkinda bilgi alabilirmiyiz?

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Squirtle_ dedi:
şuan definasyondayım katı beslenıyorum programlar sıksık değişiyor sabit kalmamak lazım
Genişletmek için tıkla...
peki ortalama ne kadar bi sürede program değiştiriyorsun yada sadece belli hareketlerimi değiştiriyorsun yoksa değiştirdiğin zaman sadece 1 bölgeyi mi değiştiriyorsun merak ettim cidden bende sık sık değiştiriyorum iyi bi örnek olursun bana:)
 
:) degerli yorumun icin tesekkurler @PeNa,80 kilo civari olsam hersey daha guzel olucak ancak cok hizli bi metabolizmaya sahibim yinede son 3-5 haftada 2 kilo alabildim :)
Bu arada ustteki 4 packe yillardir sahiptim ama alttaki 2 liyi yakinlarda cikardim :) hacme ihtiyacim var.

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
alvel dedi:
peki ortalama ne kadar bi sürede program değiştiriyorsun yada sadece belli hareketlerimi değiştiriyorsun yoksa değiştirdiğin zaman sadece 1 bölgeyi mi değiştiriyorsun merak ettim cidden bende sık sık değiştiriyorum iyi bi örnek olursun bana:)
Genişletmek için tıkla...
yani genellikle çoğu hareketi dumbell ıle calısıyorum vücudu sekıllendırmek ıcın tekrarı bıraz arttırdım büyüme zamanı bar ile devam hareketlerin sırası arada değişiyor.Sıksık derken yine bi 1.5 - 2 ay'ı buluyor program degıstırme oda sadece 2-3 hareket temel hareketler herzaman programda bulunmaktadır .
 
İlk defa resim ekliyorum heyecanlandım ha :)

Ölçüler resmin üzerinde bölge bölge yazıyor oradan bakarsınız. Kilo olarak 60'dan 85'e çıktım.


 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı