Yaşıma göre ideal kilom kaç?

[Frank3nst3iN]

Ben 15 yaşındayım, 1.73 boyum var 57.2 kiloyum. Boksa gidiyorum daha güçlü ve dayanıklı olmam için kilom ne olmalı nasıl bir kas çalışması yapmalıyım?

Turkcell Maxi Plus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[aseraser123]

ideal kilon bence 65 felan

 

[Frank3nst3iN]

65 kilo olduğumda cılız görünümden kurtulurum sanırım, teşekkür ederim.

 

[Sylvester]

65 iyidir

 

[aseraser123]

ama göbekden alma

 

[Sylvester]

güç sporları mı bunun yeri?yeter artık ama banlanma korkusuna hiçbir şey yazamıyoruz ama bu kadarı yeter

Senin amacın ne kardeşim adam boksa gittigini belirtmiş konuda ? boks güç sporları değilmi ve nekadar kilo alırsa branşında daha güçlü olabilecegini sormuş.

 

[AzizShavershian]

en az 75 kg

 

[Frank3nst3iN]

En az 75 mi o fazla değil mi?

Turkcell Maxi Plus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[aseraser123]

En az 75 mi o fazla değil mi?

Turkcell Maxi Plus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

sen dostum 67 geçme hey sen lanet olası zenci dermiş gibi oldu

 

[Frank3nst3iN]

sen dostum 67 geçme hey sen lanet olası zenci dermiş gibi oldu

Aynen

Turkcell Maxi Plus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[aseraser123]

çaktırma hemen düzenledim sen kilo alma diyeti uygula sakın yanlış yapıp cips mips yeme sen sadece kilo alma kısmına gir ordan diyetlere bak diyette ölesiye yemek yiyorsun ztn bizim gibi kalori hesabı yapmazsın

 

[Frank3nst3iN]

Zaten 50 kiloydum 1 ayda 7 kilo aldım diyet yapıyorum işte zeytin peynşr yumutçrta bol bol meyve sebze yiyorum filan

Turkcell Maxi Plus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi