haklısın aslında açıkçası sırf six packlerimi göstermek uğruna vücudumu mahvedecektim. ama yine de bir 3-4 kilo versem sorun olmayacağını düşünüyom
bacak ile sırtı aynı gün çalışmak vücuda fazlasıyla yük bindirecektir bana sorarsanız çünkü ikisi de büyük kas grubudur onun dışında bacak egzersizlerini farklı bir kas grubuyla beraber çalışmayı doğru bulmuyorum çünkü bacak başlı başına bir vücuttur bence gereken saygıyı da hak etmeli 1 gün çalışmak bile yetersizdir kolları bile biceps-triceps olarak ayırıyorsak bacağı da o şekilde ayırmalıyız bence ama ben de dahil genel olarak 1 gün çalışılıyor hatta hiç çalışmayanlar bile var
sanırım yazdığımı yanlış anladınız elbette yeterli dinlenilmeyle bir kas grubu 2 defa çalıştırılabilir benim karşıt düşüncem bacak ile birlikte başka bir kas grubunu çalışmaktır onun dışında dediklerinize katılıyorum
Değindiğin nokta yani bacak önemlidir kesinlikle katılıyorum ama sırt ve bacak girmenin hiç bi zararî olmaz
Sakala bağlamana haykırdım ya
GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Testosteron sizinde bildiginiz gibi erkeklik hormonudur ve buyume hormonu 
