Merhaba, ben 2-3 hafta önce kick-boks'a başladım. Malum çok tekme atıcaz orda hoca isteyenler kaval kemiği koruyucu alabilir dedide. Biz maçlara çıktığımız zaman kaval kemiği çıplak olucak. Kaval kemiği kırıldıktan sonra daha sağlam oluyormuş bide geçen gün bi çocuk arkadaşıyla konuşurken duydum kaval kemiğine kitabın sert köşesiyle mi ne vuruyormuymuşta sürtürüyormuşta falan öyle bişeyler. Acaba bu kemiği sağlamlaştırabilirmiyiz ?
Kaval kemiği sağlamlaştırma?
- Konuyu başlatan Cigabyte4
- Başlangıç Tarihi
Biraz sert ama etkili bir yöntem, başlarda çok acır ama sabrın sonu selamettir.
İki tane cam şişe üzerine diz üstü oturarak yani kaval kemiklerini şişelerin üzerine koyarak ileri geri hareket etmek. Kick boksculardan ziyade thai bokscuların tekniğidir, malum onlarda low kick olayı çok önemlidir.
İki tane cam şişe üzerine diz üstü oturarak yani kaval kemiklerini şişelerin üzerine koyarak ileri geri hareket etmek. Kick boksculardan ziyade thai bokscuların tekniğidir, malum onlarda low kick olayı çok önemlidir.
Deadlift&BenchPress&Squat
Yeni Üye
bambu ağaçlarına tekme at
SiR_Arawn
Üye
Biraz sert ama etkili bir yöntem, başlarda çok acır ama sabrın sonu selamettir.
İki tane cam şişe üzerine diz üstü oturarak yani kaval kemiklerini şişelerin üzerine koyarak ileri geri hareket etmek. Kick boksculardan ziyade thai bokscuların tekniğidir, malum onlarda low kick olayı çok önemlidir.
Olası ihtimal cam şişe kırılıp etrafımız kan olabilir.
---------- Post added at 20:29 ---------- Previous post was at 20:26 ----------
Bunu galiba Tayland'da yapıyorlar
ama başlangıç olarak kaval kemiğini sertleştirmek için basit şeylerle ilerlese soruyu soran üye daha iyi olur neverbackdown.
Üye
o tekme atma tekniklerini bilemiyorum belki etkilidir ama tehlikeli gibide.
bol kalsiyum protein al. Kısacası yeterli beslen. Ben küçüklükten beri herşeyle süt , yoğurt , et yani protein ağırlıklı beslendim bu yaşıma kadar kaç kere düştüm , hatta 1 kere dereye bile bisikletle uçtum
hiç bi yerim kırılmadı , hatta incilmedi.
bol kalsiyum protein al. Kısacası yeterli beslen. Ben küçüklükten beri herşeyle süt , yoğurt , et yani protein ağırlıklı beslendim bu yaşıma kadar kaç kere düştüm , hatta 1 kere dereye bile bisikletle uçtum
hiç bi yerim kırılmadı , hatta incilmedi.
SiR_Arawn
Üye
o tekme atma tekniklerini bilemiyorum belki etkilidir ama tehlikeli gibide.
bol kalsiyum protein al. Kısacası yeterli beslen. Ben küçüklükten beri herşeyle süt , yoğurt , et yani protein ağırlıklı beslendim bu yaşıma kadar kaç kere düştüm , hatta 1 kere dereye bile bisikletle uçtum
beslenmesi zaten iyi olmalıdır bir sporcunun , konuyu açan üyenin demek istediği kavak kemiğini sertleştirmek için neler yapabilir onu soruyor , muay thaide low kick atılıyor ya kavalla vuruyorsun arkadaşın amacı kavalını sertleştirmek.
---------- Post added at 21:47 ---------- Previous post was at 21:37 ----------
The low kick game - YouTube bu video tarzı çalışmak gerek partnerli.
Ernesto Hoost Lowkicks Highlight - YouTube Ernesto Hoost bu videoda resmen low kickleriyle rakiplerini bitiriyor.
