dambıl alıcam

[iLLeqaLKinq]

arkadaşlar ben 5 kg dambıl kullanıyorum 1 aydır falan hafif geliyor artık sizce 8 mi 10 mu almalıyım ? en fazla 10 tekrar yapabileceğin ağırlığı al demeyin çünkü ben gideceğim yerde ağırlıkları deneyemem utnagaç birisiyim direk alıp çıkıcam

 

[torifonta]

dostum bence dumbell barı al bi tane , sonrada ağırlıkları al antrenmana göre ayarlarsın

 

[neverbackdown.]

dostum bence dumbell barı al bi tane , sonrada ağırlıkları al antrenmana göre ayarlarsın

Katılıyorum arkadaşa bende başlıcağım zaman 5 kg almıstım sonra gittim geri verdim.. Çünkü bi süre sonra 8 olcak 10 olcak 15 ... öyle gider.. en iyisi

2tane dumbell barı ve 2 kg lik ağırlıklarını aldım..

 

[iLLeqaLKinq]

tamam sağolun arkadaşlar.