Mekik göbek eritmez , göbek eritmekten kastın ordaki yağ oranını azatlmak ise tek bir hareketle bir bölgeden yağ oranı azaltma diye birşey yoktur.Yağ oranını koşu , yürüyüş , bisiklet(kondisyon bisikleti)merdiven çıkma , ip atlama vesaire egzersizleri düzenli yaparak azaltırsın böyle o göbek yok olur.Beslenme ve disiplin ön planda olmalı antreman kaçırmamalısın , ayrıca 1000mekik yerine 50x4 mekik ideal bir sayıdır 50den fazla sayıya çıkmıyorum ben sadece bazen yakıcı tekrar tek tekrar max mekik sayısı yapıyorum.Beline zarar verebilirsin.50x4ü aşma illa kolay geliyo diyorsan ağırlık alıp çek mekiği o mekikte karın kasını geliştirir.