Kol kaslarım istediğim gibi gelişmiyor..

[ertoxin]

Arkadaslar 3 aydır bu sporla ugrasıyorum gögüs basta olmak üzere sırt ve omuzdan randıman aldım gözle görülür değişiklik oldu fakat kol kaslarım yerinde sayıyor gibime geliyor.Bunun nedeni ne olabilir kolda yanlısmı calısıyorum acaba.Sağlam kol programı olan birisi yardımcı olabilirmi.Kolum biraz uzun onunda etkisi var galiba

 

[thetramp]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/triceps-ayr-ayr-al-sma-t61561.html?t=61561&highlight=triceps
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/da-gibi-bicepsler-t53123.html?t=53123
incelemenizde fayda var..
bu arada sanırım başlık yanlış yere açılmış..

 

[mehmetanil]

Arkadaslar 3 aydır bu sporla ugrasıyorum gögüs basta olmak üzere sırt ve omuzdan randıman aldım gözle görülür değişiklik oldu fakat kol kaslarım yerinde sayıyor gibime geliyor.Bunun nedeni ne olabilir kolda yanlısmı calısıyorum acaba.Sağlam kol programı olan birisi yardımcı olabilirmi.Kolum biraz uzun onunda etkisi var galiba

kol kasların yerınde sayıyor gıbı dıyorsun ama belkıde gelısmıtır . mezura ıle ölcu almanı tavsıye ederım bench_O