Diz Agrıları için Ne yapmalıyım....

[2157]

Arkadaşlar bacak antremanı yapıyorum açma germe gibi dizime biraz fazla yüklendim.yaptıgım antremanlarda genellikle diz hareketleri var.şimdi konuya gelelim, egilip kalkarken zorluk çekiyorum agrı yapıyor, antreman sırasındada agrılar oluyor.sizce ne yapmam lazım.Antremana ara vermemi söylemeyin antremanı kesinlikle yapmam lazım.kullandıgınız krem veya ilaç adları söylerseniz sevinirim veya başka türlü nasıl geçirebilirim agrıları ...ŞİMDİDEN HERKEZE TEŞEKKÜR EDERİM....

 

[brhmcr]

Acil doktora git diz sakaya gelmez. SAkin idman yapma.

 

[2157]

Acil doktora git diz sakaya gelmez. SAkin idman yapma.

haklısın ama bu antreman için gerçekten çok zaman harcadım şimdi bırakırsam gene başa dönücem

Sol dizimdede agrı vardı o geçti 3 haftaya yakın sürdü şimdi sag dizimde agrı çogalmaya başladı

 

[ParZ]

Diz ağrılarım vardı doktora gittim, işte gelişmeyle birlikte aşırı zorlamaya bağlı açılma gibi bir şey varmış futbol oynuyordum o zamanlar bırakmamı söylemişti. Doktorun dediklerine uymadık diz ağrılarım uzun yıllar sürdü 5yıl kadar sonra tekrar doktora gitmeye karar verdim menisküs ezilmesi varmış zorlamaya devam edersem yırtılabileceğini söyledi, bir kaç kültür fizik hareketi bir de ağrı kesici verdi yolladı. Doktora gitmelisin, umarım ciddi bir şeyin yoktur.

 

[letsev]

kas hafizası diye bir şey var asla başa dönmezsiniz kas kaybı hızlı olan bir şey değildir yeterli beslenirseniz şayet. vekat toparlanmak hızlıdır bu sporu yapış sürenize göre de değişir. buda bu sporun en büyük avantajıdır kolay gelsin.

 

[Attalos]

2157 geçmiş olsun.

Diz çok önemli , sakın ihmal etme. İstanbul'dasın sanırım.Spor hekimine danışmanı öneririm. İnan bazen ağrı kesici kremler ya da ağrı kesici ilaçların kullanımı da zararlı. Kendimden biliyorum , su an patellamda (diz kapağı ) sorun var.
Doktorum acil olarak kuvvet çalışması yapmamı önerdi , üst bacaktaki kaslar erimiş, diz kapağının dönmemesi bir şans dedi.Söylemedi ama ben ağrı yok diye zayıf kaslarımla çok ağırlık girip , dizi döndürürüm diye çekindi belki de ondan ağrı kesici aldırmıyor.

Ani rotasyonlardan kaçın ve ortopedik , güzel bir spor ayakkabısı edin ilk etapta.

Ama doktora kesinlikle danış , belki yırtık vardır onların ağrısıdır bilemeyiz buradan yazarak. Doktorun gerekli gördüğü takdirde zaten mr'a sevkedecektir.

Geçmiş olsun tekrardan.