Supplement tavsiyesi

[izmirtire]

Arkadaşlar sporda 3.ayın başındayım 17 yasında 1,75 boy 58 kıloyum resımlerden vücudumuma bakarak ne kullanmam gerekır yardım edermısınız hacım ve kılo almak ıstıyorum marka tavsiyeleriniz lütfen

http://imageshack.us/photo/my-images/98/68540233.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/822/26072012453.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/6/30062012369.jpg/

 

[Violinfeo]

gainer(kilo aldırıcı) kullanmanı tavsiye etmem çünki bir işe yaramaz.Onun yerine whey protein.Direk yağlı bir kaslanma istiyorsan yatmadan önce 2 bardak ballı süt ve 4-5 tane çikolata kaplamalı sandviçler var onlardan ye 2 ayda 10-12 kilo alırsın.Ama sadece kas değil.Vücuduna baktıgımda biraz yağa ihtiyacın var ağırlık kaldırırken sana yardımcı olucaktır...

 

[Berkay Türkkan]

Beslenmene önem vermeni tavsiye ederim.Supplement almakta kararlıysan whey yeterli olur.Ama supplement aldığın için her şeyin birden değişeceği düşüncesinde olma düzenli antrenman yapıp bunu sağlam bir beslenme ve dinlenme ile desteklemezsen boşa kürek çekmiş olursun.

 

[izmirtire]

Anladım arkadaşlar antrönürüm kılo aldırıcı önerdı hem malıyet acısından ıyı olur dedı hemde uzun sure gıder sana dedi bılmıyorum ne yapıyım bütçede kısıtlı

 

[Berkay Türkkan]

Anladım arkadaşlar antrönürüm kılo aldırıcı önerdı hem malıyet acısından ıyı olur dedı hemde uzun sure gıder sana dedi bılmıyorum ne yapıyım bütçede kısıtlı

Kesinlikle tercihin whey olmalı.Gainer doğru kullanılmazsa yağ alımına sebep olur.

 

[izmirtire]

gainer(kilo aldırıcı) kullanmanı tavsiye etmem çünki bir işe yaramaz.Onun yerine whey protein.Direk yağlı bir kaslanma istiyorsan yatmadan önce 2 bardak ballı süt ve 4-5 tane çikolata kaplamalı sandviçler var onlardan ye 2 ayda 10-12 kilo alırsın.Ama sadece kas değil.Vücuduna baktıgımda biraz yağa ihtiyacın var ağırlık kaldırırken sana yardımcı olucaktır...

öncelıkle yorumların ıcın teşekkür ederim çikolota kaplı sandvç dediğin gofret mı nerden alcaz bırde yağlı süte mi bal katıp ıceyım pastörize süt içebiliyorum ancak oda ishal yapıyor ya

 

[jackmaldow]

Yağ ın sana bir yararı olmaz .
Whey kullanman senin yararına olacaktır .
Karb olarakta bulgur pilav nohut gibi yiyecekler tuketebilirsin tuketemez isen gainer al .

 

[izmirtire]

Anladım vücut yapıma göre hangı marka kullanmalıyım arkadaslar bu cok önemlı cunku 1 kere alabılırım en iyi verimi almak ıstıyorum bırçok arkadasım bı yararını görmedıgını söyluyor salonda ultimate var sanırım hoca 200 tl falan fıyat cekıyor

 

[jackmaldow]

Bence sen boşver gainer almayı karbonhidrat li yiyeceklere yonel protein aliminada dikkat et istediğine ulaşırsınız .

 

[izmirtire]

iştah yok usta işte o yüzden almak ıstıyorum 2 aydır aynı kılo hiç değişmiyo yiyemiyorum

 

[jackmaldow]

İnternetten arastir fiyatlari o zaman kazık yeme .
Cytosport monster mass- weider mega mass - Prolab. n large gibi ürünlerin iceriklerini arastir fiyatlari uygun olanı seç .

 

[izmirtire]

anladım ya gainere 120 civarı dedi protein tozuna da 200 falan dıyo en fazla

 

[jackmaldow]

Verdiği markaların fiyatlarina bak kontrol et nolur olmaz

 

[izmirtire]

ya internette daha ucuz ama güvenilirlik söz konusu işte güvenilir bir site varmı bildigiğiniz

 

[jackmaldow]

Sitenin sponsorunu dene senin bulduklarında sorun cikmaz güvenmiyorsan kapida odeme yapın .

 

[izmirtire]

zaten kapıda ödemelı alıcamda güvenilirlik derken ürünün sahteligi orjinalligi baabında sölemiştim

 

[izmirtire]

Konu güncel ! arkadaşlar yorumlarınızı yardımlarınızı beklıyorum ılgılenın lutfen

 

[Violinfeo]

öncelıkle yorumların ıcın teşekkür ederim çikolota kaplı sandvç dediğin gofret mı nerden alcaz bırde yağlı süte mi bal katıp ıceyım pastörize süt içebiliyorum ancak oda ishal yapıyor ya

Ülkerin Probis bisküvi sandwiçi var ben 3-4 ay hep boyle yaptım 52 kiloydum 65 kilo oldum sonrada whey protein tozuna geçince bıraktım.Fakat sadece kas alımı olmaz hafif yağlanma ile kilo alırsın.Fakat normal bi vücudun olur.Süt olarakta farketmez eğer içemiyorsan yanında merve suyu alabılırsın Önemli olan sandwiçler

 

[izmirtire]

Ülkerin Probis bisküvi sandwiçi var ben 3-4 ay hep boyle yaptım 52 kiloydum 65 kilo oldum sonrada whey protein tozuna geçince bıraktım.Fakat sadece kas alımı olmaz hafif yağlanma ile kilo alırsın.Fakat normal bi vücudun olur.Süt olarakta farketmez eğer içemiyorsan yanında merve suyu alabılırsın Önemli olan sandwiçler

anladım kardeşim söyledıklerını uygulucam sende benım durumumdan kötüymüşsün herhalde 52 kılo baksana suan nasıl vücut kılo ne kullanıyon

 

[StormBlast]

Ağırlık antrenmanı ile birlik günde 1 tencere makarna yemeye başla bakalim kilo aliyor musun almiyor musun . Ayrica Violinfeo gainer işe yaramaz demiş. Evet ucuz ve kalitesiz gainerlar kesinlikle işe yaramaz ama kaliteli markalarin kaliteli ürünleri kesinlikle işe yariyor.