Herkese Merhabalar
Diğer başlık altına yazdım ama cevap alamadım, görülmedi sanırım, buradan başlık açmam umarım sorun olmaz.
Aşırı kilolu değilim. Ama tipik armut tipi Türk vücudum var. İşim dolayısıyla Filipinler'de yaşıyorum. Burada sıcaklık çok yüksek, inanın İstanbuldan yüksek. İşim de ağırdır. Bir tersanede kalite kontrol olarak görev yapıyorum. Anlayacağınız günün en sıcak saatlerinde 2-3 civarı hissedilen sıcaklık 43 45 derece iken inanılmaz hareket halinde oluyorum. Ve girdiğim yerler çelik. Fırın gibi oluyor içerisi.
Ramazan ayındayız, oruç tutuyorum. İftar saat 6'da oluyor. Sahur 4'te bitiyor. Akşamları iftardan sonra yüzüyorum. Daha geç vakite doğruda koşu yaparım. Ağırlık çalışma imkanım yok. Şınav, mekikle idare ediyorum.
Düzgün beslenemiyorum. Kaldığım otel Japon oteli, yemekler iğrenç, Türkiyeden getirdiğim salam buradan aldığım kaşarla idare ediyorum.
Durumumu umarım iyi özetleyebilmişimdir.
Ben bu armut tipi vücuttan kurtulmak ve karın bölgesine ki yağları yakmak istiyorum. Boyum 1.83 kilom 83. Bu sebeple bugün Hydroxycut Hardcore Pro Series aldım. Ramazan olduğundan dolayı kullanımını nasıl yapmalıyım bilemedim. İşim ağır. Üzerinde 4. günden sonra 2 ayrı zamanda 3'er tane alın diyor ama ağır gelebilir korkusu var. Ben iftarda, yemekten 5. dakika önce saat 6 gibi bir tane, Akşam 11 gibide 1 tane daha içmeyi planlıyorum. Arada ki sürede yüzme ve koşu yaparak değerlendireceğim. Faydasını görür müyüm, zararı olur mu gündüz oruç tutmam sebebiyle ?
Saygılar
Diğer başlık altına yazdım ama cevap alamadım, görülmedi sanırım, buradan başlık açmam umarım sorun olmaz.
Aşırı kilolu değilim. Ama tipik armut tipi Türk vücudum var. İşim dolayısıyla Filipinler'de yaşıyorum. Burada sıcaklık çok yüksek, inanın İstanbuldan yüksek. İşim de ağırdır. Bir tersanede kalite kontrol olarak görev yapıyorum. Anlayacağınız günün en sıcak saatlerinde 2-3 civarı hissedilen sıcaklık 43 45 derece iken inanılmaz hareket halinde oluyorum. Ve girdiğim yerler çelik. Fırın gibi oluyor içerisi.
Ramazan ayındayız, oruç tutuyorum. İftar saat 6'da oluyor. Sahur 4'te bitiyor. Akşamları iftardan sonra yüzüyorum. Daha geç vakite doğruda koşu yaparım. Ağırlık çalışma imkanım yok. Şınav, mekikle idare ediyorum.
Düzgün beslenemiyorum. Kaldığım otel Japon oteli, yemekler iğrenç, Türkiyeden getirdiğim salam buradan aldığım kaşarla idare ediyorum.
Durumumu umarım iyi özetleyebilmişimdir.
Ben bu armut tipi vücuttan kurtulmak ve karın bölgesine ki yağları yakmak istiyorum. Boyum 1.83 kilom 83. Bu sebeple bugün Hydroxycut Hardcore Pro Series aldım. Ramazan olduğundan dolayı kullanımını nasıl yapmalıyım bilemedim. İşim ağır. Üzerinde 4. günden sonra 2 ayrı zamanda 3'er tane alın diyor ama ağır gelebilir korkusu var. Ben iftarda, yemekten 5. dakika önce saat 6 gibi bir tane, Akşam 11 gibide 1 tane daha içmeyi planlıyorum. Arada ki sürede yüzme ve koşu yaparak değerlendireceğim. Faydasını görür müyüm, zararı olur mu gündüz oruç tutmam sebebiyle ?
Saygılar
3-4 gündür kullanıyorum. Dozu arttırmadım. Hala günde 6'ı gibi iftarda 1 tane 11 gibi yatmadan 1 tane olmak üzere 2 tane alıyorum. 8 gibi koşuya çıkıyorum. 15-20 dakika hafif tempo koşu 10-15 dakika yürüyüş. Gün içerisinde orucunda verdiği etkiyle kendimi çok yıpratmadan çalışıyorum ama sıcaklık çok yüksek, 15 dakika sonra penye su içinde oluyor. İş sağlığı açısından da kalın giyinmek zorundayım. Sigarayıda azalttım. Eskiden 2 dakika koşsam ciğerlerim yanardı, istifra etme isteği olurdu içimde, şimdi 15 dakika durmadan koşabiliyorum. Terleme aşırı seviyede oluyor. Koşu esnasında giydiğim penyeninde rengi baştan aşağı değişiyor. Dediğim gibi tüketebildiğim tek gıda, kaşar, salam, tost ekmeği, çikolata ve meyve. İçecek olarak günde iftar sonrası 3-4 litre su tüketiyorum. Su haricinde de mango ananas ve portakal suyu tüketimini çok yapıyorum. Tek arzum koşarken yaktığım kaloriyi Hydroxycut ile arttırmak. Bel ve göbek bölgesi yağlarından kurtulmak istiyorum.