Fazla Çalışmanın kasa zararları ?

Y

YürekLi

Üye
Arkadaşlar dha doğrusu abilerim ben 15 Yasındayım . Ben işte böyle şınav mekik barfiks dambıl flan çalışıyorum evde ya mesela fazla agırlıkla calısınca veya fazla çalışınca kaslar koparmı incinirmi yani bi sorun çıkarırımı ? Yanıtlarsanız sevinirim :)

weightlifter
 
Kas kopmaz en fazla kas yırtılması olur.İncinme hareketi yanlış yaparsan olabilir.Fazla ağırlık kaldırmak zararlı olmaz.Hareketin yapılışını bilmeden ve tekrar ve set sayılarını doğru ayarlamadan çalışmak kas yıkımına sebep olabilir.Bilassa şınavı zaten biliyorsundur onun düzgün haftada bir program olarak uygulamanın zararı olmaz.Mekiğinde aynı , barfiks çekmeyi öğrenirsen oda problem olmaz.Dumbelldada 3x8 4x8 gibi tekrar ve set sayıları olarka uygula sitemizde var evde dumbell çalışma programı www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı