Snap-Shots..(Tek Resimler)

[jack of hearts]

İyi madem. Ben gördüğüm kadarına yorum yapayım. Sen de takdir edersin ki yağ fazlan var. Ama sandığım üzere spora başlamadan önce daha kontrolsüz hacime sahip bir vücudun vardı. Vücut geliştirmeye şekle sokmuşsun büyük ölçüde. Kollarının kalınlığı, göğüsler ve omuzların duruşu güzel (Tişörtsüz olsaydın daha spesifik yorumlar yapabilirdim.) Sıkı bir definasyon çalışması ve daha sıkı bir diyet yaparsan daha güzel bir vücuda sahip olacaksın. Hadi bakalım.

 

[burberry]

İyi madem. Ben gördüğüm kadarına yorum yapayım. Sen de takdir edersin ki yağ fazlan var. Ama sandığım üzere spora başlamadan önce daha kontrolsüz hacime sahip bir vücudun vardı. Vücut geliştirmeye şekle sokmuşsun büyük ölçüde. Kollarının kalınlığı, göğüsler ve omuzların duruşu güzel (Tişörtsüz olsaydın daha spesifik yorumlar yapabilirdim.) Sıkı bir definasyon çalışması ve daha sıkı bir diyet yaparsan daha güzel bir vücuda sahip olacaksın. Hadi bakalım.

evet yag fazlaligm var kesinlikle 106kg'yim su agn yani bi 15-20 kilo rahat vermem lazim kemiklerim de oldukca agirdir diyet bakimina gelince protein agirlikli yiyom fakat cardio yapmaktan oldukca üseniyom belli oliyor zaten sanirsam supplement bakimina yeni basladm 1-2hafta fln oliyor protein olarak optimum whey ve yag yakici olarak hydroxycut hardcore x dün de creatin aldim yarindan intibaren onada baslicam
simdilik tek sorun cardio icin motivasyon

 

[jack of hearts]

95 altı barajını geçtikten sonra aynada kendine bakıp mutlu olacak ve daha da kilo vermeye kendi kendini zaten motive edeceksin. Bu yüzden o zamana kadar özenle cardio yap en azından derim.

 

[BOSNAK]

bitanede ben atayım dedim

uzun bi aradan sonra tekrar basladım 4 ay oldu idare edin

 

[jack of hearts]

Bu poza göre tek söyleyebileceğim göğüs hacminin muazzam durduğu. Avatar pozundaki sırt da gayet başarılı.

 

[slymnasye]

uzun bi aradan sonra tekrar basladım 4 ay oldu idare edin

Tekrar hoşgeldin boşnak cabuk toparlayacagın belli..

iyi çalışmalar dilerim.

 

[kaotik]

buda benden arkadaşlar pek iyi kalitede olmadı laptoptan çektiğim için

 

[jack of hearts]

Kollar iyi, omuz genişliği çok iyi. Göğüsün ortasının dar tutuş bench press'e ihtiyacı var sanki biraz.

 

[kaotik]

Kollar iyi, omuz genişliği çok iyi. Göğüsün ortasının dar tutuş bench press'e ihtiyacı var sanki biraz.

yorum için teşekkürler dar tutuş bench sevdiğim bir hareket tavsiyenizi göz önünde bulunduracağım...

 

[jack of hearts]

Pek sevilecek bir yanı yok bence. Göğsümün ortasındaki kemik iç organlarıma batıyormuş gibi hissediyorum ben.

 

[M.Liberation]

Yazın mac tan sonra cekildi 2 ay önce soğuken

 

[M.Liberation]

bu da aynı şekilde yazın kusurabakmayın 2 kere mesaj yazdım

 

[kaotik]

Pek sevilecek bir yanı yok bence. Göğsümün ortasındaki kemik iç organlarıma batıyormuş gibi hissediyorum ben.

üst vücut hareketlerinin çoğunu severimde şu squat tan nefret ediyorum bende

 

[jarhead]

resim ekleyemiyorum eklentilerim dolmuş nasıl cözcez?

 

[rasimsky]

yaklaşık 2 yıllık düzenli çalışma

 

[aslan007]

abi görüntü kalitesiz daha kaliteli bir cihazla foto çekersen daha iyi anlaşılır ama bu şekilde bile gerçekten iyi bir vücudun olduğu anlaşılıyor.Omuzlar kaç cm çok geniş görünüyor.

 

[linc88]

jarhead merak ettim nasıl oldun foto beklıorm senden

 

[draft]

imageus gibi bir siteye yükleyip link verebilirsin. Şahsen ben öyle yapıyorum

 

[cernat78]

bunlarda benden yaş 17 boy 177 kilo 61 2 yıl güreş ardından 3 ay bb

 

[jarhead]

kücük cıkdı resım neyse. bu ara saglam beskenemıyorum 3 gun once cekılmıs bır resım. boy 1.88 kg 104..

http://img10.imageshack.us/i/bmxh.jpg/