angelofdeath
Üye
Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşındayım 187 boyundayım 2 sene önce 123 kiloydum bu sene ağustosta 110 kiloya indim ağustosdan beri düzenli olarak haftada en az 4 gün 1,5 saat spor salonuna gidiyorum yaklaşık 8 ayda 110dan 82 kiloya indim,bu süreçte ilk etapta kardiyoya ağırlık verdim kiloyu verene kadar.Yaklaşık 1,5 aydırda body +cardio(30dk) çalışıyorum artık kas yapmaya karar verdim ancak karnımda sarkmamı yoksa hala yağ tabakasımı kaldı anlamadım bana daha çok sarkma gibi geliyor bana yardımcı olabilirseniz sevinirim ve bu sarkmayı toparlamam mümkünmü hergün mekik vs. yapıyorum yoksa tek seçenek ameliyatmı?.
Resimler aşağıdadır...
