mastürbasyonu nasıl bırakabilirim çalışmamın temposunu bitiriyor

N

nowitzki_41

Üye
selam herkese ben elime hakim olamayan bir bodyciyim :lol: mastürbasyon yaptıktan sonra spor falan yalan oluyor , bu yüzden mastürbasyonu bırakmak istiyorum, yardımlarınızı bekliyorum :D :lol:
 
Düzenli bir cinsel hayatın yoksa, belirli ölçüler içerisinde bunu yapman gerekli zaten. Yoksa sivilce, genital bölgede ağrı gibi etkileri olur. Salvadore xp'nin de dediği gibi, bu yaşlarda normal.
 
Antrenmandaki performansınızı masterbasyonun düşürmesiyle bir alakası yoktur. Herkesin bir antrenman sonrası yıkımı toparlaması için bir süre vardır, bazısı bu konuda çok iyi ya da kötü de olabilir. Bazısı günde çift antrenmanı çıkartır. Bazısı haftada üç ve hatta iki antrenmana kadar düşebilir. Bu dinlenme süresini yediğiniz ve içtiğiniz ile birlikte düzenli uyku gibi temel prensipler de etki eder. Antrenman öncesi masterbasyon sizi etkilediğini düşünüyorsanız, sonrası yapın o halde. Günlerce stabil bir düzen içinde gün aşırı masterbasyon yapıyorsanız bu patolojik bir hadisedir, buna forum ortamında çözüm bulamayız, o artık işin özelinde uzman klinik psikologlarının işidir. Eğer böyle bir durum yoksa zaten ortada sıkıntı yaratabilecek bir durum da yok...
 
Antremandan 6 saat önce ve 6 saat sonra olmazsa iyi olur.Bu olayada bir düzen koyabilirsin ki koymalısın.
 
Bence haftada 1'e kadar düşürmeye bak derim...
Bende 24 yaşındayım ve Haftada 1 bende yapıyorum ama komple bırakma çabası içerisine girmeye başladım çünkü bende antrenmanımı etkilediğini düşünüyorum 6 saat önce veya 6 saat sonra zaten yapmıyorum. Fakat antremandan 1 gün önce yapsam bile ve gerçekten kaslarım yorgun olmasa bile sırf yaptığım için performansımın düşeceğini düşünüyorum. Bu yüzden bu işi komple bıramak mümkün mü ? Alışkanlıklarla ilgili bir kitapta yazı okumuştum insan sürekli olan bir alışkanlığını 21 gün süreyle ertelerse hiç yapmazsa bu alışkanlığından kurtuluyormuş benim hedefimde 21 gün fakat rekorum 15 gün :) Bu konuda bilgisi olan arkadaşların tavsiyelerini bekliyorum. Teşekkürler...
 
açıksası sıfır a indirmek pek mantıklı değil üreme sistemi sağlığı açısından.
ayrıca gece uyurken boşalma yaşama ihtimaliniz artar.
hadi o da olmadı diyelim, vücut ürettiği spermleri 'vas deferens' de depolar ve ortalama 40 ile 45 gün ömrü vardır o spermlerin siz boşalmasaniz dahi idrarla dışarı atılır belirtilen zaman sonra ayrıca uzun süre vucudunuz sperm üretmeyecektir bu durumda sperm kalitesi ve devamlılığı bir miktar azalır diye düşünüyorum uzun süre depo edilebildiğinden ötürü, fakat eski haline dönmesi açısında sorun olmaz.
yine de hafta da maksimum 2 kez olacak şekilde tekrarlanması sağlıklı ve idealdir diye düşünüyorum.
 
17 yaşında bu gayet normal, vücudunun isteklerine cevap vermen en doğrusudur diye düşünüyorum.. Zaten erkekler günde binlerce üreme hücresi üretebiliyorlar, kadınlar ise ayda sadece bir tane.. bu bizim doğamızda var. Vücuttan dışarı atılan spermin takviyesi geliyor zaten.. Sen fazla sperm üretiyorsan, fazlasını atmanda sakınca olacağını düşünmüyorum. Fakat tabii ki bu işlem sırasında belirli bir kalori harcıyorsun, antremana kadar onu yerine koyarsan daha saglıklı bir antreman geçirebilirsin.
Mastürbasyonu bırakmayı düşünme derim, düşünsen dahi 40 gün içerisinde vücut gece uyurken o spermleri dışarıya atacaktır. Fakat antremanı en az etkilemesini istiyorsan, gece yatmadan once yada antremandan 6 saat once- sonra yapman daha doğru olacaktır.
 
ya aslında benim mastürbasyonu bırakma isteğimin nedeni , mesela spordan sonra yaptığımda kasın yeniden onarımını olumsuz etkiler düsüncesi, bu düsünce ne kadar doğrudur bilmem, beni aydınlatırsanız çok iyi olur
 
bahsettiğiniz olay bilimsel olarak doğru değil fakat düşünce gücünü düşünürsek etkileyebilir... konuya gelirsek burada abilerimizin dediği gibi sen bu işlemi yapmasan bile gece olacaktır... bundan ötürü sorunuda göze alırsak yapabileceğiniz en verimli şey duş alırken bu işlemi gerçekleştirmek... haftada ne kadar duş alıyorsun ?
 
atesli_body dedi:
bahsettiğiniz olay bilimsel olarak doğru değil fakat düşünce gücünü düşünürsek etkileyebilir... konuya gelirsek burada abilerimizin dediği gibi sen bu işlemi yapmasan bile gece olacaktır... bundan ötürü sorunuda göze alırsak yapabileceğiniz en verimli şey duş alırken bu işlemi gerçekleştirmek... haftada ne kadar duş alıyorsun ?
Genişletmek için tıkla...

Kendi adıma bunu cevaplarsam. Bilimsel olarak doğru olmadığını bende farkındayım. Fakat seninde dediğin gibi iş düşüncede bitiyor. Yani bir gün önce yapıp ertesi gün antrenmana çıkınca insan psikolojik olarak kendini zayıf hissediyor. Ayrıca duşta yapmaktan bahsetmişsin. Duşta bunu sıcak suyla yapmak gerçekten zevkli olsada sıcak su testislerdeki sperm kalitesini düşürüyor ve uzun vadede sıcak suyla duşta mastürbasyon alışkanlık haline getirilirse işin sonu kısırlığa kadar gidebiliyor. Ayrıca benim bu duştan kastım. Antremandan sonra yapılan duş değil. Antremandan sonra duşta yaparsan zaten antrenmanın güme gider :D
 
Bu konu bence bünyeden bünyeye değişkenlik gösteren bir durum, vucudumuzu dinlememiz lazım, ihtiyacı varsa yapmalıyız, yoksa uzak durmak lazım, kendimizi tutmamız gereken en önemli vakit, (bir arkadaşımız daha belirtmiş) antremandan 6 saat önce ,6 saat sonra, bu zaman zarfına dikkat etmemiz gerekir, buna dikkat ettiğimiz taktirde çokta zararlı bir şey değildir.

saygılar
 
duşta sabun teşvik ediyo :) sabun bırakma banyoda :P

bende bi aralar hiç dayanamazdım ama body e başladığımdan itibaren süper oldu kurduğum sistem, antrenmandan çıkınca orda duşa giriyorum zaten yorgun yorgun yapılmıyor ve sıcak sıcak antrenmandan çıkmışken psikolojik olarak bunu göze alamıyorsun, zaten haftada 3 kere salona gittiğim için evde duşa girme gereği duymuyorum böylece uzun zamandır uzağım :)
 
Kardeşim öncelikle merhaba. Bende senin yaşındayım ve body sporuyla uğraşmaktayım. Talihsiz bir şekilde sakatlandım ve şu an bir süre ara verdim. Salona giderken sakatlığımdan hocayla konuşuyorduk. Bana dedi ki: Bu sakatlığın sebebi ağır çalıştığın gibi mastürbasyon yaptığın için de olabilir. Spora mastürbasyondan en az 1 gün sonra gel dedi. Belli bir güç kaybı oluyormuş bu da senin performansını etkliyormuş. Ayrıca dedi ki sana tavsiyem ayda 1 e indirmeyi dene. Daha rahat edersin dedi. Bence sende bir dene :)
 
JohnnyTog dedi:
Bence haftada 1'e kadar düşürmeye bak derim...
Bende 24 yaşındayım ve Haftada 1 bende yapıyorum ama komple bırakma çabası içerisine girmeye başladım çünkü bende antrenmanımı etkilediğini düşünüyorum 6 saat önce veya 6 saat sonra zaten yapmıyorum. Fakat antremandan 1 gün önce yapsam bile ve gerçekten kaslarım yorgun olmasa bile sırf yaptığım için performansımın düşeceğini düşünüyorum. Bu yüzden bu işi komple bıramak mümkün mü ? Alışkanlıklarla ilgili bir kitapta yazı okumuştum insan sürekli olan bir alışkanlığını 21 gün süreyle ertelerse hiç yapmazsa bu alışkanlığından kurtuluyormuş benim hedefimde 21 gün fakat rekorum 15 gün :) Bu konuda bilgisi olan arkadaşların tavsiyelerini bekliyorum. Teşekkürler...
Genişletmek için tıkla...

45 gün yapmamışlığım var. Ancak irade de bir yere kadar. :)
 
JohnnyTog dedi:
Kendi adıma bunu cevaplarsam. Bilimsel olarak doğru olmadığını bende farkındayım. Fakat seninde dediğin gibi iş düşüncede bitiyor. Yani bir gün önce yapıp ertesi gün antrenmana çıkınca insan psikolojik olarak kendini zayıf hissediyor. Ayrıca duşta yapmaktan bahsetmişsin. Duşta bunu sıcak suyla yapmak gerçekten zevkli olsada sıcak su testislerdeki sperm kalitesini düşürüyor ve uzun vadede sıcak suyla duşta mastürbasyon alışkanlık haline getirilirse işin sonu kısırlığa kadar gidebiliyor. Ayrıca benim bu duştan kastım. Antremandan sonra yapılan duş değil. Antremandan sonra duşta yaparsan zaten antrenmanın güme gider :D
Genişletmek için tıkla...

düşünce derken zaten psikolojik olarak demek istemiştim.. duş konusunda da kaynar suyun altında devamlı olacak diye birşey yok.. ayrıca bende salonda aldığınız duştan bahsetmemiştim sonuçta hijyeniklik vs :)

yani bundan ötürü kısırlık tehlikesi yok :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı