cankendigelen
Üye
yaw almış mı almış yakışmış mı yakışmış kas olsun su olsun yağ olsun ömrünün çoğunu zayıf geçiren birisi için böyle detayların hiçbir önemi olmamalı ilk etapta
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
7 aylık düzenli çalışma+beslenme=13kg
- Konuyu başlatan prontobasso
- Başlangıç Tarihi
A
alexcan1905
Guest
Kendi şahsi fikrimi yazarken şunu söyleyeyim sadece hislerimle yazyorum.Bilimsel dayanağı yok.Sen bu kadar ilaç kullanmışsın belli güzel çıkmış şeklin.Fakat seni ilerde çok byük sağlık sorunları yakanı bırakmayacak.Hayatta hiç birşey doğalı gibi olmaz.Yok protein tozu falan bence saçma.Zaten ben şuna dikkat ettim benim gittim salonda protein tozu alanların hepsinin damarları itfaiye hortumu gib çıkmış.Ama ne hikmetse aynı zamandan beri uğrşan ve tek bir ilaç bile almayan arkadaşımda damarları öremezsin.Çünkü her ilacın bir yan etkisi vardır.Bu ilaç su bile olabilir.Zaten şu atasözüde oradan çıkmıştır :Su içsem bile yarıyor.Çünkü sonuçta formüleH20 dur.Amino asitlerin yapısına bak kimyasal yapsına oradada periyodik elementleri göreceksin.Teşekkürler yinederesimler için.
prontobasso
Üye
Hocam bu sağlık sorunları kaç vakte kadar çıkar.
Buna bayıldım işte, kesinlikle katılıyorum atasözlerimiz işte adamlar 150 milyon yıl önce görmüşde söylemiş.
Zaten 5 elementde ordan geliyo haklısın hava su toprak tahta amino.
insanlarin komik duruma düsmesine cok üzülürüm moralim bozulur,ama sen komik düsmek icin elinden geleni yazmissin.demek protein tozu icenlerin damarlari itfaiye horumu gbi oluoyor..desene protein tozunun üzerine bide creatin koysak soba borusu gibi damarlar cikicak...insaf diyorum ve seni arastirmaya davet diyorum
FleXoR
Özel Üye
Daha ilk mesajınızda hiç bir bilimsel çalışmaya dayalı olmayan gerçekten uzak bulgularla kendinizi ve üyeleri yanıltmayınız.
tavsiyem forumu biraz araştırın uzun araştırmadan sonra ''ben ne yazmışım '' diyeceksiniz.
okankut
Üye
Bir düzeltme daha yapmak istedim, dün 71.8 kg geldim, yağ oranımı da ölçtürdüm %11,1 çıktı.
9. aydayım aylık 0.82 pound yağ almışım ortalama, hala 1 pound sınırları içindeyim yani
yağ oranını nasıl ölçüyorsun..bildiğimiz klasik tartılarla mı..
prontobasso
Üye
Elektronik mobil bi cihaz iki elinle kalp hizasında tutuyorsun, tuttuğun yerlerde metal bölümler var bi 15 sn fln sürüyo ölçüm, sonunda değerleri veriyor.
Şu cihaz.
1) Ürüne; Boyunuzu belirtiyorsunuz...
2) Kilonuzu belirtiyorsunuz...
3) Yaşınızı belirtiyorsunuz...
4) Cinsiyetinizi belirtiyorsunuz...
5) Bu verileri girdikten sonra kullanım kılavuzundaki gibi ''cihazı avuçlarınıza alıp yere 90 derece dik bir şekilde durarak'' cihazı çalıştırdığınızda, cihaz sizin ''Hücresel Yağ Oranınızı'' ve ''Vücut / Kitle endeksinizi'' buluyor ve dijital ekrana bu oranları yazıyor...
Şu cihaz.
1) Ürüne; Boyunuzu belirtiyorsunuz...
2) Kilonuzu belirtiyorsunuz...
3) Yaşınızı belirtiyorsunuz...
4) Cinsiyetinizi belirtiyorsunuz...
5) Bu verileri girdikten sonra kullanım kılavuzundaki gibi ''cihazı avuçlarınıza alıp yere 90 derece dik bir şekilde durarak'' cihazı çalıştırdığınızda, cihaz sizin ''Hücresel Yağ Oranınızı'' ve ''Vücut / Kitle endeksinizi'' buluyor ve dijital ekrana bu oranları yazıyor...
Son düzenleme:
Private
Üye
o urunler saglikli olcum yapmiyor.bence fazla itimat etmeyin.
basit bir ornek:
ayni yasta, ayni kiloda, ayni boyda, fakat sporla alakasi olmayan sisman birinin yag oranini farkli gosterir mi? sanmiyorum.
yada soruyu biraz daha zorlastirayim.
yag oranini olctururken, boynuna bi araba astigi assan sana uyari verir mi? "lutfen araba lastigini cikarin saglikli olcum yapilamiyor." yoksa kilonu toplam alip ona gore mi sonuc verir?
basit bir ornek:
ayni yasta, ayni kiloda, ayni boyda, fakat sporla alakasi olmayan sisman birinin yag oranini farkli gosterir mi? sanmiyorum.
yada soruyu biraz daha zorlastirayim.
yag oranini olctururken, boynuna bi araba astigi assan sana uyari verir mi? "lutfen araba lastigini cikarin saglikli olcum yapilamiyor." yoksa kilonu toplam alip ona gore mi sonuc verir?
prontobasso
Üye
Arkadaşım var gökhan, beraber gidiyoruz 2 yaş küçük benden 1 kilo fazlası var boyuda 3cm daha kısa benden , 2 aydır yapıyor.
yani 174 boy 72 kg
%18.3 çıktı sonucu.
Tabiiki tam sonuç vermeyebilir ama ilk başladığımda da aynı makinayla ölçülmüştür eğer geçen 9 ay içinde makina fikir değiştirip farklı parametrelerden referans alarak ölçüm yapmaya başlamadıysa bi problem yok
kilo ölçümü yapacak bi mekanizması yok, kiloyu senin girmen lazım, yani kilonu toplam alip ona gore sonuç veriyor.
yani 174 boy 72 kg
%18.3 çıktı sonucu.
Tabiiki tam sonuç vermeyebilir ama ilk başladığımda da aynı makinayla ölçülmüştür eğer geçen 9 ay içinde makina fikir değiştirip farklı parametrelerden referans alarak ölçüm yapmaya başlamadıysa bi problem yok
kilo ölçümü yapacak bi mekanizması yok, kiloyu senin girmen lazım, yani kilonu toplam alip ona gore sonuç veriyor.
ozpirik
Üye
Bu aleti ben de yeni aldım. Daha önceki tartımdan çok farklı göstermedi ama gördüğüm kadarı ile tıbbi araç satan bir sitede de aynısı var, iyi olsa gerek. Tek yaptığı şey yağ ölçmek bu arada.
Avuçlarınızdaki metal plakalar arasında, tüm vücuttan sanırım çok düşük oranda elektrik akımı geçirerek ölçüyor. Parametreleri cinsiyet, yaş, boy ve kilo. Bu değerlere göre vücut kitle indexini hesaplayıp (çok basit, web'den de hesaplayabilirisiniz) elektrik akımının sonucuyla işlem yapıyor. Kuru elle ölçmemek gerekirmiş, nemlendirmek lazım. Tutuş önemli ve spor ve yemeklerden sonra en az 2 saat geçmeli yazıyor. En iyisi sabah kalkınca. %100 olmadığı muhakkak, hatta arka arkaya ölçümlerde bile %1-2 oynayabiliyor bazen ama sanıldığı kadar çok farklı göstermediğinden eminim.
Avuçlarınızdaki metal plakalar arasında, tüm vücuttan sanırım çok düşük oranda elektrik akımı geçirerek ölçüyor. Parametreleri cinsiyet, yaş, boy ve kilo. Bu değerlere göre vücut kitle indexini hesaplayıp (çok basit, web'den de hesaplayabilirisiniz) elektrik akımının sonucuyla işlem yapıyor. Kuru elle ölçmemek gerekirmiş, nemlendirmek lazım. Tutuş önemli ve spor ve yemeklerden sonra en az 2 saat geçmeli yazıyor. En iyisi sabah kalkınca. %100 olmadığı muhakkak, hatta arka arkaya ölçümlerde bile %1-2 oynayabiliyor bazen ama sanıldığı kadar çok farklı göstermediğinden eminim.
prontobasso
Üye
Ben de sanmıyorum %100 doğru olduğunu, işte yaklaşık bi değer alıyoruz. zaten insan kendisi bile anlayabiliyo bi yerden sonra. Göğsümdeki kas lifleri görünmemeye başlarsa tehlike başlıyo demektir
prontobasso
Üye
işte o civar oynuyo genelde bu aralar. bi öyle çıkıyo bi böyle ortalama bi sonuç işte.
A
alexcan1905
Guest
İlk öncelikle sizler benle dalga geçmişsiniz.Zaten olayın başında söyledim bilimsel olarak yazmıyorum şahsi fikrim olarak yazıyorum.Vikipedia ya girerseniz elementin tanımı şöyledir:
"Aynı cins atomlardan meydana gelen saf maddelere element denir."
Yani sizin bildiğiniz gibi yada filimlerdeki gibi 3 4 tane element yok.Periyodik cetvele çoğu yerde elementler tablosu denir.Çünkü elementinde tanımından anlışılacağı gibi aynı cins atomlardan oluşan madde idi element.Sizin su diyep element gösterdiğiniz şey moleküldür.Çünkü içerisinde iki farklı element bulunmaktadır.Hidrojen ve Oksijen.Kısa bir bilimsel açıklama yaptıktım.Sanırım kafanızdaki tabuların yıkılmasına yardımcı olmuştur.Yani flimlerdeki gibi yok ateş su toprak tahta hikayesi element değil molekül ve molekülün çeşitleridir.
Şimdi gelelim protein nedir?Amino asit nedir?Bunlar molekülmü elementmi?Zaten mantıklı olarak periyodik cetvele bakarsanız bunların hiç birini göremezsiniz.Çünkü bunlar farklı atomların bir araya gelmesiyle oluşmu olan yapılardır.Sanırım yeteri kadar aydınlattım sizi.
Şimdi gelelim yan etki olayına.Dünya Sağlık Örgütü derki;Tüm ilaç ve bileşenlerin yan etkisi mevcuttur.Yine atalarımızı saygıyla anıp bir sözünde örnek vereceğim.Herşeyin azı karar ortası yarar çoğu zarardır.Yani ben yazımda kimseyi bady ve spor türlerinden yıldırmaya çalışmıyorum.Sanırım ilk yazdığım yanlış anlaşıldı.Olurya bu işe gönül vermiş olanlar doğal gıdaları es geçmeye başlar işte sorunlar burda ortaya çıkmaya başlar.Mesela mercimek.Tahıllar arasında en yüksek protein bundadır.Mesela her zaman tükettiğiniz tozu bir hafta ara verin mercimekle deneyiniz.Göreceksinizki daha yararlı olacaktır.Tabi poteinler hayvansal ve bitkisel olarak 2 ye ayrılıyor.Hayvansalları saymıyorum bile herkes biliyor.(Et Süt ..)
PROTEININ KİMYASAL YAPISINA BAKALIM
Proteinler, amino asitlerin zincir halinde birbirlerine bağlanmasından oluşan büyük organik bileşiklerdir. Açlık anında en son tüketilir. Kimyasal sindirimi midede başlar.
Proteinler, amino asit yapıtaşlarından oluşan polimerlerdir. Her proteinin kendisine has özelliklerinin olmasını sağlayan özel amino asit dizilimleri vardır. Proteinlerin işlevlerinin çoğu, kendisini oluşturan amino asitlerin özelliklerinin tayin edilmesiyle anlaşılabilir. İnsandan virüse proteinlerin oluşumunda en çok kullanılan 22 çeşit amino asit vardır.
Birde şunu söyleyeyim bana alaycı bir üslıpla cevap yazmışsınız.Umarımki bir özür dilemeyi çok görmezsiniz.
"Aynı cins atomlardan meydana gelen saf maddelere element denir."
Yani sizin bildiğiniz gibi yada filimlerdeki gibi 3 4 tane element yok.Periyodik cetvele çoğu yerde elementler tablosu denir.Çünkü elementinde tanımından anlışılacağı gibi aynı cins atomlardan oluşan madde idi element.Sizin su diyep element gösterdiğiniz şey moleküldür.Çünkü içerisinde iki farklı element bulunmaktadır.Hidrojen ve Oksijen.Kısa bir bilimsel açıklama yaptıktım.Sanırım kafanızdaki tabuların yıkılmasına yardımcı olmuştur.Yani flimlerdeki gibi yok ateş su toprak tahta hikayesi element değil molekül ve molekülün çeşitleridir.
Şimdi gelelim protein nedir?Amino asit nedir?Bunlar molekülmü elementmi?Zaten mantıklı olarak periyodik cetvele bakarsanız bunların hiç birini göremezsiniz.Çünkü bunlar farklı atomların bir araya gelmesiyle oluşmu olan yapılardır.Sanırım yeteri kadar aydınlattım sizi.
Şimdi gelelim yan etki olayına.Dünya Sağlık Örgütü derki;Tüm ilaç ve bileşenlerin yan etkisi mevcuttur.Yine atalarımızı saygıyla anıp bir sözünde örnek vereceğim.Herşeyin azı karar ortası yarar çoğu zarardır.Yani ben yazımda kimseyi bady ve spor türlerinden yıldırmaya çalışmıyorum.Sanırım ilk yazdığım yanlış anlaşıldı.Olurya bu işe gönül vermiş olanlar doğal gıdaları es geçmeye başlar işte sorunlar burda ortaya çıkmaya başlar.Mesela mercimek.Tahıllar arasında en yüksek protein bundadır.Mesela her zaman tükettiğiniz tozu bir hafta ara verin mercimekle deneyiniz.Göreceksinizki daha yararlı olacaktır.Tabi poteinler hayvansal ve bitkisel olarak 2 ye ayrılıyor.Hayvansalları saymıyorum bile herkes biliyor.(Et Süt ..)
PROTEININ KİMYASAL YAPISINA BAKALIM
Proteinler, amino asitlerin zincir halinde birbirlerine bağlanmasından oluşan büyük organik bileşiklerdir. Açlık anında en son tüketilir. Kimyasal sindirimi midede başlar.
Proteinler, amino asit yapıtaşlarından oluşan polimerlerdir. Her proteinin kendisine has özelliklerinin olmasını sağlayan özel amino asit dizilimleri vardır. Proteinlerin işlevlerinin çoğu, kendisini oluşturan amino asitlerin özelliklerinin tayin edilmesiyle anlaşılabilir. İnsandan virüse proteinlerin oluşumunda en çok kullanılan 22 çeşit amino asit vardır.
Birde şunu söyleyeyim bana alaycı bir üslıpla cevap yazmışsınız.Umarımki bir özür dilemeyi çok görmezsiniz.
toz kullananların damarları görünüyor bu bir yan etkidir demişsin sen belkide düşük yağ oranından kaynaklanıyordur ?
mercimek protein deposudur toz dan iyidir demişsin ama besinin içindeki protein oranından çok insan vücudunun daha yüksek oranlarda kullanabildiği ve kaliteli protein ler tercih eder sporcular (mercimek yemeyin demek değildir bu )
maddenin kimyasal yapısını irdelediğin için teşekkürler bu arada
mercimek protein deposudur toz dan iyidir demişsin ama besinin içindeki protein oranından çok insan vücudunun daha yüksek oranlarda kullanabildiği ve kaliteli protein ler tercih eder sporcular (mercimek yemeyin demek değildir bu )
maddenin kimyasal yapısını irdelediğin için teşekkürler bu arada
prontobasso
Üye
Supplementler, yani protein tozu vs. ilaç değil besin desteğidir, ilaç olmadığı için de tarım ve köyişleri bakanlığı onayıyla satılır ilaç olsaydı sağlık bakanlığından onay alması gerekirdi.
Alexcan boş gereksiz ve bilgisiz konuşuyorsun verdiğin örneklerin olayla hiçbir alakası yok lütfen bunları burada dile getirmek yerine uygun yere başlık aç oradan söyle söyleyeceğini.
Sağol uyarın için ama bu kullanılan besin destekleri yaklaşık 70 senedir milyon dolarlık şirketler tarafından binlerce kimyager besin uzmanı ve deneyimli biyolog profesörler tarafından binlerce kişi üzerinde uygulanan testlerle üretilip piyasaya sürülüyor ve tüm dünyada bu spor için kullanılıyor ve henüz bi yan etkisi çıkmadı, biz kafamıza göre bilinçsizce kullanmıyoruz lütfen kardeşim daha fazla uzatıp konuyu kirletme.
Kolay gelsin...
Alexcan boş gereksiz ve bilgisiz konuşuyorsun verdiğin örneklerin olayla hiçbir alakası yok lütfen bunları burada dile getirmek yerine uygun yere başlık aç oradan söyle söyleyeceğini.
Sağol uyarın için ama bu kullanılan besin destekleri yaklaşık 70 senedir milyon dolarlık şirketler tarafından binlerce kimyager besin uzmanı ve deneyimli biyolog profesörler tarafından binlerce kişi üzerinde uygulanan testlerle üretilip piyasaya sürülüyor ve tüm dünyada bu spor için kullanılıyor ve henüz bi yan etkisi çıkmadı, biz kafamıza göre bilinçsizce kullanmıyoruz lütfen kardeşim daha fazla uzatıp konuyu kirletme.
Kolay gelsin...
pilgrim_father
Üye
slm arkdasım bende senin gibi yaklaşık 1.5 senedir bu sporu yapıyorum ilk başlarda bende senin gibi hiç beslenmeme dikkat etmedim sadece ne varsa yiyodum ama benim vücut bu spora başladıkdan 6 ay sonra baya gelişti çok memnundum hiçde katkı madde kullanamdım sadece beslenmeyle yaptım fakat sonra nolduysa kaslarım erimeye başaldı hala daa eriyor nedenini bir türlü anlayamıyorum doktora gittim sorun yok dedi son iki aydır senin beslenme diyetine yakın diyet uyguluyorum protein tozu almaya başaldım ama hala sonuç yok acaba bu senin yazdın ürünleri kullanmadığımdanmı kaynaklanıyor illaki kullanmakmı lazım vücuttaki kas hacmini korumak için
dizzyhero
Üye
Aslinda herkez icin önemli ama bi okadar da konu disi bir soru soracagim sadece merak ettigim ve merakli olan kisilerin merakini gidermek istedigim icin...
Ayda 500 tl ye yakin suplementlere veriyorsun,kirmizi etten baska bisey yemiyorsun.Yesen bile yağ orani düsük ve protein orani yüksek doğal maddeler.Bu kadar maddi olarak yüksek külfetin altindan nasil oluyorda cikabiliyorsun cünkü maddi gelirin iyi olmasi lazim bu bütceyi dogrultman icin bunlara tek basina eve ciktigini ve kira vb (giysi,ihtiyac) harcamalarini da katarsak gider baya bi yükselecek...
Başka bir soru olarak genelde baktiysan ögrenciler daha hevesli bu yeni başlama konsunda vg ye ve sen ilk yaptigim 7 ay boşa kürek cekmek dedin.yani bu dogru beslenme ve suplementler ile gelişim oldu dedin ve bicok ögrenci bu destegi yapamayacak ve yaptigi 8 10 aylik vg az da olsa ileriye yönelik altyapi kazandirmaz mi?
En son sorum olarak ise eger maddi imkanlarin bu kadar iyi olmasaydi ve ucuza tüketim yapmak zorunda kalan birisi olsaydin,ekonomik olarak olmazsa olmazlarin nelerdir? yani şu doğal besin ucuz kesin alirdim ,şu çeşit suplement (marka anlaminda değil) kesin kullanilmali diyebilecegin besinler nelerdir? Teşekkürler (Dizzyhero)
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 04:05 ----------
Ayrica şunuda ilave etmek istiyorum şu konuda çok doluyum nerede 6 pack görsek hemen "karin programin ne" nerede iyi bir göğüs görsek "chest hareketlerin ne" nerede iyi bir yer görsek hemen program diye yapisiyoruz. Eger arkadaşimiza beslenme ağirlikli sorular sorarsak daha fazla yararlanmiş oluruz çünkü genel olarak gördüğüm kadariyla ekonomik olarak türkiyede çoğu insan vucudunun ihtiyaclarini karşilayamiyor.Programlar zaten yillardir belli ve başta FleXoR hocamizin da dediği gibi her insanin belli bir aşamadan sonra farkli programi olur reçete yazar gibi düşünün.Doktor her hastaya ayni reçeteyi yaziyor mu? Bu yüzden beslenme ile ilgili sorular sordum ve aklima geldikçe soracağim.
Ayda 500 tl ye yakin suplementlere veriyorsun,kirmizi etten baska bisey yemiyorsun.Yesen bile yağ orani düsük ve protein orani yüksek doğal maddeler.Bu kadar maddi olarak yüksek külfetin altindan nasil oluyorda cikabiliyorsun cünkü maddi gelirin iyi olmasi lazim bu bütceyi dogrultman icin bunlara tek basina eve ciktigini ve kira vb (giysi,ihtiyac) harcamalarini da katarsak gider baya bi yükselecek...
Başka bir soru olarak genelde baktiysan ögrenciler daha hevesli bu yeni başlama konsunda vg ye ve sen ilk yaptigim 7 ay boşa kürek cekmek dedin.yani bu dogru beslenme ve suplementler ile gelişim oldu dedin ve bicok ögrenci bu destegi yapamayacak ve yaptigi 8 10 aylik vg az da olsa ileriye yönelik altyapi kazandirmaz mi?
En son sorum olarak ise eger maddi imkanlarin bu kadar iyi olmasaydi ve ucuza tüketim yapmak zorunda kalan birisi olsaydin,ekonomik olarak olmazsa olmazlarin nelerdir? yani şu doğal besin ucuz kesin alirdim ,şu çeşit suplement (marka anlaminda değil) kesin kullanilmali diyebilecegin besinler nelerdir? Teşekkürler (Dizzyhero)
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 04:05 ----------
Ayrica şunuda ilave etmek istiyorum şu konuda çok doluyum nerede 6 pack görsek hemen "karin programin ne" nerede iyi bir göğüs görsek "chest hareketlerin ne" nerede iyi bir yer görsek hemen program diye yapisiyoruz. Eger arkadaşimiza beslenme ağirlikli sorular sorarsak daha fazla yararlanmiş oluruz çünkü genel olarak gördüğüm kadariyla ekonomik olarak türkiyede çoğu insan vucudunun ihtiyaclarini karşilayamiyor.Programlar zaten yillardir belli ve başta FleXoR hocamizin da dediği gibi her insanin belli bir aşamadan sonra farkli programi olur reçete yazar gibi düşünün.Doktor her hastaya ayni reçeteyi yaziyor mu? Bu yüzden beslenme ile ilgili sorular sordum ve aklima geldikçe soracağim.
Son düzenleme: