Arkadaslar merhaba.
Yaklasık 1 aydır bu sporu yapmaya basladım, ilk 1 ay icin siteden takip ettigim bazı programları uyguladım. 2. ve 3. hatta 4. ay icin de programlar olmasına karşın, kendi vücuduma ve isteklerime uygun bir program oluşturmak istiyorum, fakat yeterli bilgim yok. Sporda yeniyim, boyum da biraz uzun olduğu için forumda da okuduğum kadarıyla sanırım fit bir görünüme girmek daha zormuş kısalara nazaran.
Benim isteğim fit bir vucuda sahip olmak , ama tisort yada gomlek giydigimde de ustume kıyafetlerin oturması. Bunun için de göğüs ve kollara önem vermem gerekiyor, fakat bunları yaparken diğer bölgelere hiç çalışmazsam da farklı sorunlar ortaya çıkıyormuş sanırım. Ülke dışında olduğum için salonda dilimi bilen kimse yok o yüzden sizlerden akıl istiyorum
Birkaç fotoğrafımı yüklüyorum, biliyorum nitelikli fotoğraflar değiller ama zaten vücudumda çok gösterecek nitelikli kaslar da yok
Bana antreman olarak ne tavsiye edebilirsiniz?? Şimdiden teşekkür ederim.
Yaklasık 1 aydır bu sporu yapmaya basladım, ilk 1 ay icin siteden takip ettigim bazı programları uyguladım. 2. ve 3. hatta 4. ay icin de programlar olmasına karşın, kendi vücuduma ve isteklerime uygun bir program oluşturmak istiyorum, fakat yeterli bilgim yok. Sporda yeniyim, boyum da biraz uzun olduğu için forumda da okuduğum kadarıyla sanırım fit bir görünüme girmek daha zormuş kısalara nazaran.
Benim isteğim fit bir vucuda sahip olmak , ama tisort yada gomlek giydigimde de ustume kıyafetlerin oturması. Bunun için de göğüs ve kollara önem vermem gerekiyor, fakat bunları yaparken diğer bölgelere hiç çalışmazsam da farklı sorunlar ortaya çıkıyormuş sanırım. Ülke dışında olduğum için salonda dilimi bilen kimse yok o yüzden sizlerden akıl istiyorum
Birkaç fotoğrafımı yüklüyorum, biliyorum nitelikli fotoğraflar değiller ama zaten vücudumda çok gösterecek nitelikli kaslar da yok Bana antreman olarak ne tavsiye edebilirsiniz?? Şimdiden teşekkür ederim.
