Crespo nun Resimleri (son sayfalara yeni resimler eklenmiştir)

[Crespo]

izmirdeki yarışmanın tarihi ve yeri belli mi?

15 - 17 nisan da ama yeri bilmiyorum araştırmak lazım

 

[jarhead]

ama emin ol kesinlikle çok iyi ve disiplinli besleniyoruz ve iyi idman atıyoruz , ben bi konuda tembellik yapsam o beni zorla düzeltir , o yapsa ben onu , komşu sayılırız zaten .... mesela 1 sene oldu nerdeyse şeker i yediremezsin asla melihe , öldürsen yemez ...

iyi bir ikili olmuşsunuz gerçekden o bişey değil fizik yapınızda birbirine uyumlu yani gerek antrenman gerekse beslenme olsun fazla bir farkınız olmaz dediğin gibi. disiplin zaten bu sporun herşeyi benimde şu anki partnerim böyle aynı disiplini gösteriyoruz yanlız bir fark var o diyette ben 100 kg oldum hala hacim için çalışıyorum bu nedenle beslenme olsun antrenman olsun ayrışıyoruz. bu sporda iyi bir partner hem kendisine hem sana çok şey getiriyor. önemli olan kendin kadar disiplini karşındakininde aynı düzende göstermesi sizde bunu başarmışsınız önünüz açık olsun ne diyim.

 

[Crespo]

İşte izmir e hazırlanan 2 kankanın 2 yeni fotoğrafı , ben kesinlikle hazır değilim , acaip boşlamıştım çünkü 1 ay yapmadım çeşitli nedenlerle fakat o hazır gibi şu an ...









melih şu an bulk halde 15 nisanda izmirde şampiyonluk arayacak ama kategori hala belirsiz

arka sayfada kaynamasın resim bench_O

 

[salvadore_xp]

Senin de belirttiğin gibi kankan hazır gibi. Hacimine göre süper define. Senin hacmin biraz daha az. Ama boyun daha uzun sanırım.
Meşhur koltuğunuz da yine aynı yerinde duruyor...

 

[Crespo]

Senin de belirttiğin gibi kankan hazır gibi. Hacimine göre süper define. Senin hacmin biraz daha az. Ama boyun daha uzun sanırım.
Meşhur koltuğunuz da yine aynı yerinde duruyor...

kesinlikle hacim eksiğim var , şu an imkanları beslenmeyi fullemiş durumdayım bakallım 2 ayda ne katabilicez

 

[javsin]

crespo öncelikle seni tebrik ederim baştan sona bütün topiği okudum ve inceledim çok
güzel bir gelişme olmuş senin için azminden dolayı tekrar tebrikler...
izmire yarışma için geleceğinden bahsetmişsin bende izmirliyim gelirsen haber verde orada görüşelim başarılarının devamını dilerim inşallah istediğin vücuda kavuşursun bana soracak olursan şu an ki durumun çoğu kişinin hayalini süsleyen ideal bir vücut daha fazlası sana kalmış kolay gelsin

 

[muration]

avatardaki resim, pozdaki resimden cok daha iyi bence

pozdaki bacaklara ayri bir parantez acmak istiyorum : cok basarili. aileden de gelen biseyler var mi, ya da cok mu top oynadin zamaninda?

 

[Kan Mevsimi]

avatardaki resim, pozdaki resimden cok daha iyi bence

pozdaki bacaklara ayri bir parantez acmak istiyorum : cok basarili. aileden de gelen biseyler var mi, ya da cok mu top oynadin zamaninda?

İlk başlarda basketbol oynadıgı yazıyordu yanlıs hatırlamıyorsam.

 

[CeZa_deLgado]

ayrıca babası siyahiymiş galiba bu çoğu şeyi açıklıyor.Yani sihayilerin kaslarının genetik bakımdan gelişmeye daha uygun olduğunu duymuştum.

 

[Coyote]

evet kızılayın sokağında , perşembe günü hariç herhangi bi gün akşam git orda bulursun zaten , harika bi insandır aynı zamanda

murat kekeç .. bilmeyenler için resim

Benimde iş yerım sizin bulundugunuz salona çok yakın (10 dakika gibi). Sanırım salonun adı andro gym.

Bu salona gitmeyi dusunuyordum ancak fiyat konusunda bilgim olmadığı için bildiğim salona kayıt oldum ama memnun deilim. Salon fiyatı hakkında bilgi verirmisin .

 

[Crespo]

ayrıca babası siyahiymiş galiba bu çoğu şeyi açıklıyor.Yani sihayilerin kaslarının genetik bakımdan gelişmeye daha uygun olduğunu duymuştum.

arkadaşlar babam siyahi demedim , burda insanalrı yanlış bilgilendirmeyelim , babam antalyalıdır , babamın dedelerinde siyahilik var ama o kadar karışıkki yani bana o genetiğin %20 si bile ulaşıyormudur bilmiyorum ... ama var uzaklarda bir yerlerde .. bacak konusunda yanlız benimde anlayamadığım bi genetik söz konusu .. belki basketbolcu geçmişim olmasından bilmiyorum 2 sene bacak yapmasam ciddi bni kaybım olmuyo gayet şekilli ve iri bi bacak kası duruyo orda .. ama babam eski bi futbolcu yani ... o bi açıdan fayda ... genetik konusunda annem den kaybediyorum yoksa babam köyde büyümüş .. dedemle beraber tarlalarında her türlü ağır işi yapmış bir aileden geliyo .. babaannemde bile omuz kası var ciddiyim ... yani onların zamanında çektiği eziyetler den kollarım ciddi fayda görüyo ... ama aranızda sülalesi bu kadar ağır işlerle uğraşmış fazla arkadaşımız olduğunu sanmıyorum bench_O

 

[Crespo]

Beyler 1 haftadır kürdeyim

haftada 2 şişe yunan decası

2 tane sustanon

3 primobolan ve güdne 6 tablet dianabolle 2 ay düşünüyorum

aminoasit
protein , creatine ve animal pak .. herşeyi kullanıyorum yanında sizlerle resimleri paylaşıcam bittiğinde

 

[makineci]

yanlış hatırlamıyosam ilk küründen sonra bir daha bu işlere bulaşmayacağını söylüyordun ama heralde dayanamamışsın gene yarışmaya katılma hırsı nedeniyle.

 

[Ludacris]

Şu omuzlarınıza hayranım ya en istediğim bölge.. )

 

[Crespo]

yanlış hatırlamıyosam ilk küründen sonra bir daha bu işlere bulaşmayacağını söylüyordun ama heralde dayanamamışsın gene yarışmaya katılma hırsı nedeniyle.

aynen öyle oldu duh

 

[jarhead]

Beyler 1 haftadır kürdeyim

haftada 2 şişe yunan decası

2 tane sustanon

3 primobolan ve güdne 6 tablet dianabolle 2 ay düşünüyorum

aminoasit
protein , creatine ve animal pak .. herşeyi kullanıyorum yanında sizlerle resimleri paylaşıcam bittiğinde

crespo herşey güzelde neden sustanon yerine tek esterli bir testesteron tercih etmedin? enenthate deca kürlerinde daha çok tercih edlien bir ilaç daha iyi olmazmıydı? ağar bir kür gibi ama önceden zaten kür geçmişlerin vardı bildiğimiz kadarıyla. inşallah istediğini alırsın.

işi mg a dökersek:
400 mg deca
500 mg sustanon
300 mg primobolan
günde 30 mg dianabol

merak ettim hep aynı değerlerlemi gideceksin yoksa piramit falanmı yapıcaksın?

 

[iskeletor]

abi supplement kulanıyo musun ???

 

[sofa]

Valla vücudun hiç güzel olmamış.Aşırı abartmışsın tercih meselesi tabiyki.Çok emek verilmiş yinede saygı duyuyorum.

 

[Aytosh]

arkadaşlar babam siyahi demedim , burda insanalrı yanlış bilgilendirmeyelim , babam antalyalıdır , babamın dedelerinde siyahilik var ama o kadar karışıkki yani bana o genetiğin %20 si bile ulaşıyormudur bilmiyorum ... ama var uzaklarda bir yerlerde .. bacak konusunda yanlız benimde anlayamadığım bi genetik söz konusu .. belki basketbolcu geçmişim olmasından bilmiyorum 2 sene bacak yapmasam ciddi bni kaybım olmuyo gayet şekilli ve iri bi bacak kası duruyo orda .. ama babam eski bi futbolcu yani ... o bi açıdan fayda ... genetik konusunda annem den kaybediyorum yoksa babam köyde büyümüş .. dedemle beraber tarlalarında her türlü ağır işi yapmış bir aileden geliyo .. babaannemde bile omuz kası var ciddiyim ... yani onların zamanında çektiği eziyetler den kollarım ciddi fayda görüyo ... ama aranızda sülalesi bu kadar ağır işlerle uğraşmış fazla arkadaşımız olduğunu sanmıyorum bench_O

yanlış anlaşılmak istemem ancak, genetik olayı, ananenizin fiziken çalışmasıyla, ya da dedenizin vücut geliştirme yapmasıyla değişmez. yani insan hayatı süresince ne yaparsa yapsın genetiklerini değiştiremez. ronnie nin babası ve dedesi ömür boyu yatsaydı, ronnie yine aynı olurdu.

 

[Crespo]

Piramit yapıcam ...

supplement olarak


animal pak

amino asit ( optimum )

whey %100 ( optimum )

creatine ( prolab )

kullanıyorum

günde sabit 1 kilo tavuk 10 yumurta beyazı ile besleniyorum