Supplement kullanımı

[Halil Kurt]

Arkadaşlar kendime Optimum Gold Standart sipariş ettim. 1 Servisinde 24 gram protein, 5.5 gram BCAA ve 4 gram Glutamin var ben bunların yanında başka bir şey kullanmasam sadece Protein tozunu kullansam sıkıntı yaratır mı ?

 

[PraNgA4]

Başlangıç için idealdir. Spor 30dk önce 1 ölçek, spor sonrası 1 ölçek 1 saat sonra güzel bi yemek. Yatmadan akşam saat 22:00 gibi de 100 gram lor peyniri al gece kazein protein olsun [emoji1417]


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Halil Kurt]

Şuanlık 3 kere kullanmış oldum, kullanımım genellikle antrenmandan 30 dakika sonra 1 ölçek gibi oluyor.

 

[PraNgA4]

Antrenmandan sonra ne kadar hızlı alırsan o kadar iyi. Neden 30 dk bekliyosun


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Halil Kurt]

Antrenmandan sonra ne kadar hızlı alırsan o kadar iyi. Neden 30 dk bekliyosun


Sent from my iPhone using Tapatalk

Antrenmana direk okuldan sonra geçiyorum salonda evden baya uzakta maalesef gitmek 30 dakikamı alıyor.

 

[PraNgA4]

Suyla karıştır shaker ın içinde götür. Suyla beraber 6-7 saat durabilir karışmış halde. Sütle de 2-3 saat karışmış halde durur. Vakit kaybetme çünkü antrenman sonrası direk katabolik süreç başlar besin vermen lazım [emoji1417]


Sent from my iPhone using Tapatalk