supplement üstadları kullanım hakkında yardıma ihtiyac var

methjunkie

methjunkie

Üye
merhabalar arkadaşlar. ben eylül başında spora başlamak üzere hardline kampanyasından aldım ( whey matrix protein + amino + lcarnitin ). Hiç birinin ambalajını bile açmadım bugüne kadar spora gitme vaktimde olmadı. şimdi başladım ve bu ürünlerden faydalanmak istiyorum.
Hepsi ambalajında ve oda sıcaklığındaydı supplementler bozulma şansı varmıdır sizce ?
Birde bu 3lü kombinasyonu spordan ne zaman sonra aktif olarak kullanmalıyım ? şimdiden teşekkürler.
 
Şu oluyor, senin şu an fazladan supplement kulanmani gerektiricek kadar kas tahribati yaratman mümkün değil. Zaten en az 1 ay full body yani genel program yapacaksin.
Ayrıca protein tozu kullanmanu gerektiricek kas miktarinada sahip degilsin su an. Bunlar sana ozel değil herkes için geçerli.
 
kimseyi dinleme. besin açığın varsa supplement al. yoksa alma. ister ilk gün başlarsın ister 5 yıl yaparsın hiç kullanmazsın bu o kadar önemli değil.
 
ersaydin dedi:
Yeni başlayanlar kullanınca ne oluyor? Herkes bunu söyleyip duruyor, merak ediyorum.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Başka bir örnekle açıklayayım:

Burnun akıyor hasta olacak gibisin. İlk yapacağın şey ilaç içmek mi? Yoksa portakal suyu, çorba içip yatıp dinlenmek mi ? Eğer ben direk ilaç içerim diyorsan supplement kullansın arkadaş. Ha ben hasta olduğumda doktor yazdığında içeceğim diyorsan bırak 1-2 ay doğal beslensin.

Adam spora yeni başlayacak ne kadar kasları tahrip edebilir ki protein ihtiyacını protein tozundan amino asitten karşılayacak ? İlk önce bi yavan tavuğun sabahları 3 yumurta beyazının tadını alsın ondan sonra istediğini kullansın.
 
İlaç ile alakası yok. Spor yapan birisine protein alma demek gibi bir şey.
Eğer açığın varsa ya da protein miktarını yeterli düzeyde alamıyorsan toz alabilirsin.
Ya da uzun süreli antrenmanlar yapıp if diyeti yapıyorsan BCAA alabilirsin.
20 yıldır aynı geyik, bir bitsin artık. İlk günden dahi alınabilir destekler. Bunun ilk günü son günü yok, besin açığı ve amaçlarla alakalı.
 
protein tozu kesnlikle günlük alman gereken protein ihtiyacı ile alakalı. son 2 3 aydır, buzdolabında surekli tavuk, hindi, et stoğum var. önceden 2 3 kg pişirip dolaba atıyorum. günde 200gr civarı protein alıyorum ve protein tozu kullanmama gerek kalmıyor. ocak ayında aldığım toz hala bitmedi. antreman sonrası protein tozu yerine tavuk hindi balık vs yiyorum. belki whey kana daha hızlı karısıyordur bu besinlere gore ama aradaki fark gerçekten hissedilecek gibi olduğunu sanmıyorum.
 
serialno dedi:
İlaç ile alakası yok. Spor yapan birisine protein alma demek gibi bir şey.
Eğer açığın varsa ya da protein miktarını yeterli düzeyde alamıyorsan toz alabilirsin.
Ya da uzun süreli antrenmanlar yapıp if diyeti yapıyorsan BCAA alabilirsin.
20 yıldır aynı geyik, bir bitsin artık. İlk günden dahi alınabilir destekler. Bunun ilk günü son günü yok, besin açığı ve amaçlarla alakalı.
Genişletmek için tıkla...


20 yıl önce protein tozu kullanımı bu kadar yaygın değilken şimdi herkes bu işe girişmiş ticaretini yapmış olduğu için tabii ki kullanın protein tozunu, protein tozu spor yapmadan da kullanın vücudun proteine ihtiyacı var diyenler olacaktır. Zaten bu yaşımıza kadar protein tozuyla büyüdük :)

Karar gene arkadaşın tabi ki biz önerimizi yapar geçeriz.
 
serialno dedi:
İlaç ile alakası yok. Spor yapan birisine protein alma demek gibi bir şey.
Eğer açığın varsa ya da protein miktarını yeterli düzeyde alamıyorsan toz alabilirsin.
Ya da uzun süreli antrenmanlar yapıp if diyeti yapıyorsan BCAA alabilirsin.
20 yıldır aynı geyik, bir bitsin artık. İlk günden dahi alınabilir destekler. Bunun ilk günü son günü yok, besin açığı ve amaçlarla alakalı.
Genişletmek için tıkla...
O zaman spora yeni baslayan birisi direk steroid kürüne girsin? O kadar saçma bir mantik ki seninki....
O zaman 3 sene spor yapan adamin kas miktariyla yeni baslamis birinin kas miktari aynimi ki yeni baslayanda protein kullansin ?
Protein alim miktari kas tahribatiyla alakalidir, evde sabahtan aksama kadar oturan birinin gidipde kg başına 1.5 gr protein almasi nasil gereksiz ise spora yeni baslamis birininde protein tozu kullanmasi gereksiz. 3 kg biceps çalışan adam ne yapacak protein tozunu ?
 
Steroid ile ne alakası var. İstersen 30 yıl yap steroid sağlığa zararlıdır. Destekler sağlığa zararlı değildir. Eğer ihtiyaç varsa kullan ihtiyaç yoksa kullanma. İster 1.gün ister 1.000 gün senin beslenmen ne zaman aksar o zaman al. Bu kadar basit. Demegoji yapmayın boşuna.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Demogoji degil bu, geldin burda yeni baslamis, benc pres e bile girmicek adama gözün kapali kullan supplement bir sey olmaz diyorsun. Tavsiye veriyorsun bari biraz sağlık açısından da bak, 2 3 ay gitsin vücut kendine gelsin ondan sonra kullansin.
 
engin85 dedi:
Demogoji degil bu, geldin burda yeni baslamis, benc pres e bile girmicek adama gözün kapali kullan supplement bir sey olmaz diyorsun. Tavsiye veriyorsun bari biraz sağlık açısından da bak, 2 3 ay gitsin vücut kendine gelsin ondan sonra kullansin.
Genişletmek için tıkla...
gerçekten anlaşamıyoruz. protein tozu dediğin şey "protein"dir. başka bir şey değil. adam ister tavuk yer ister toz alır. 3 ay beklesin al falan ne demek. 3 ay sonra sağlığa zararları mı azalıyor. neyse daha fazla uzatmayacağım sizinle bıu konusmayı.


gelelim doğru cevap arayan arkadaşlara.
eğer günlük protein ihtiyacınız 160 gram ise ve siz besinlerle 120 gram alıyorsanız isterseniz 1.gün olsun hiç mühim değil protein tozu alabilirsiniz. ama 3 yıldır body yapıyorsunuzdur, somonunu, yumurtasını, kırmızı etini düzenli tüketiyorsunuzdur, vitamin mineral alacak kadar sebze tüketiyorsunuzdur hiç almanıza gerek yok. diğerleri gibi 3 ay bekle vücut alışsın falan geyiklerine girmeyin boşuna. tamamen sizin beslenmeniz ile alakalı.
 
Ben de mantıksal açıdan serialno ya katılıyorum. Çalışmaya yeni başlasa bile boş barla bench presse girdiğinde (ya da 3 kg biceps) o da kendi çapında bir kas yıpranması yaşayacak ve yeni kas inşası için ekstra protein alması gerekecektir. Yoksa çalışmasının ilk günü ile 30. günü arasında bir fark olmaz, boş barla devam ederdi.

Ancak belki zaman verenler şu açıdan haklı olabilir, yukarıda da bahsedilmiş, esas olarak proteini sağlıklı kaynaklardan almayı öğrenmek, o zorluğu çekmek, miktarları, hesabını, plan programını yapabilmek, sonrasında eğer ihtiyaç hissederse supplemente başlamak olabilir. Eğer bu olmazsa bellki maddi gücü de yerindeyse, kim uğraşacak deyip sabah öğle akşam protein tozuna yüklenip bu sefer iç organlara zarar verme durumu olabilir, diye düşünüyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı