3 aylık evde yaptıgım gelişim

[elviscuni]

İlk fotografta askerden geldıgım spora basladıgım gun ile 1 .ayın sonu
Eve yalnız bench ve 40 kg halter seri bide dumbell var.


Diğer fotografda ise 2.ayın sonundaki halim
En son ki ise 3.ayın sonraki formum .

Yorumlarınız benım için onemli olcak.Eleştirilerinizde yapabilrisiniz eksikleri söylelebilirsniz..

İlk kg. 65.Şimdi 77 kg

 

[freeletics]

Gelisim belirgin bravo, ivme iyi

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

[asertyu]

boy kaç ?

 

[elviscuni]

Boy 183.Yazmayı unutmusum

 

[lotleynek]

Umarim bu ivmeyi yakalamisken 2. ayda birakmazsin. Gelisim belirgin. Spor salonuna yazilirsan degisimin de artacagini dusunursek 1 sene icinde ideal vucuda rahatlikla kavusursun kardesim.

 

[elviscuni]

Umarim bu ivmeyi yakalamisken 2. ayda birakmazsin. Gelisim belirgin. Spor salonuna yazilirsan degisimin de artacagini dusunursek 1 sene icinde ideal vucuda rahatlikla kavusursun kardesim.

Kardeşim yorumun için çok saol güzel bi motivasyon verdin.4 ayımı bitrdim.Bu 20 gün sonra salona gitmeyi düşünüyorum.İnş temennim o 1 sene sonra üniye tekrar başlıcam.Hazırlanıyorum bir bakıma

 

[lotleynek]

Bir sekilde kendine motivasyon kaynagi olmasi amaciyla kisa vadeli hedefler koymalisin. Universite olur, onumuz yaz olur bu sekilde hedefler koyarak daha azimli hale gelebilirsin. Ben sahsen hep onume 3 4 aylik hedefler koyarak ilerliyorum

 

[elviscuni]

Tavsiyelerin için saol güzel dostum.Motivasyon önemli Yaşam biçimi olarak belirledim bu hayatı bakalım.Allah sakatlık vermesin.