Kandaki Üre Azotunun Yüksek Çıkması

[Heisenberg_]

Gecen gun kan tahlili yaptirdim bobreklerin ve karacigerin durumunu ogrenmek icin ve üre azotu fazla cikti. Saglik ocaginda yaptirdigim icin doktor pek sallamadi acikcasi ama normal araligin ustunde dedi ben de endiselendim. 23.83 cikti, normalde sinir 20 olmaliymis protein alimini yuksek yapiyordum son 1 aydir acaba biraz kissam sorun duzelir mi yoksa ciddi bir sey mi ?

 

[Barbell Training]

Makro oranlarini yazarmisin?

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Heisenberg_]

188 boy ve 88 kiloyum
Spor gunleri 2000 2200 gibi cal aliyorum 160 gram karb ve 220 gram protein
Off gunlerde 80 gram karb ve proteini ayni tutuyorum bunlarin yaninda bol yesillik ve gunde 4 5 litre su iciyorum
Ayriyetten kullandigim supplementler de var
Whey protein, bcaa, arjinin, glutamin, omega 3, l-carnitine ve bazi zamanlar son ogunum gec olunca cla one

 

[ujohnz]

tahlil demiş ki; 220 gram protein senin neyine demiş...

 

[Heisenberg_]

tahlil demiş ki; 220 gram protein senin neyine demiş...

Fazla oldugunun farkindayim yaklasik 1 aydir bu sekilde besleniyorum low carb diyetindeyim ve kas kaybini azaltmak icin proteini arttirayim dedim

 

[ujohnz]

Fazla oldugunun farkindayim yaklasik 1 aydir bu sekilde besleniyorum low carb diyetindeyim ve kas kaybini azaltmak icin proteini arttirayim dedim

kas kaybını belirleyecek olan şeyler; genetiğin, dinlenmen, antrenmanın, besinlerinin kalitesi, besinlerinin zamanlamaları ve bcaa. O kadar proteinle boşuna yüklenme vücuduna, parana da yazık.

edit: %10 yağ oranın olsa 160-170 gram filan alacağın protein öyle düşün...

 

[Heisenberg_]

kas kaybını belirleyecek olan şeyler; genetiğin, dinlenmen, antrenmanın, besinlerinin kalitesi, besinlerinin zamanlamaları ve bcaa. O kadar proteinle boşuna yüklenme vücuduna, parana da yazık.

Dogru bir daha bu kadar yuklenmeyecegim basindan fark etmis olmam iyi oldu, peki sence bir sure sonra duser mi bu degerler ?

 

[Barbell Training]

Aynen. Hatta yag oranin yuksek oldugu icin 160 gri gecmemen iyi olur.

Yeni yapilan arastirmalara gore tavsiye edilen pr miktari 135 gr yapiyor. Her gun 80 gr fazla protein aliyorsun.

Yag olarak da 80-90 gr gibi bir sey tuketmen lazim. Cok dusurme.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ujohnz]

Dogru bir daha bu kadar yuklenmeyecegim basindan fark etmis olmam iyi oldu, peki sence bir sure sonra duser mi bu degerler ?

Düşer neden düşmesin.

Ben olsam baya aşağı çekerim 1 hafta kadar, biraz detoks yaparım, hem vücut dinlenmiş de olur, sonra tekrar normal rakamlarda devam.

not: biz bu ihtiyaçları düz mantık hesaplıyoruz, ama %100 doğru olacak diye bir şey yok, mesela kimisinin yağsız kütlesi 70 kilodur, 140-150gr alır, ama belki vücut daha azını kullanır, belli olmaz orası da.

 

[Heisenberg_]

Aynen. Hatta yag oranin yuksek oldugu icin 160 gri gecmemen iyi olur.

Yeni yapilan arastirmalara gore tavsiye edilen pr miktari 135 gr yapiyor. Her gun 80 gr fazla protein aliyorsun.

Yag olarak da 80-90 gr gibi bir sey tuketmen lazim. Cok dusurme.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Boyle bakinca baya yanlis yapmisim son gunlerde. Peki supplementlerin bir zarari var midir bu durumda ? Yag ihtiyacimi omega 3 ve cig bademden karsiliyorum diger yemeklerim tamamen yagsiz su an icin[DOUBLEPOST=1471951176][/DOUBLEPOST]

Düşer neden düşmesin.

Ben olsam baya aşağı çekerim 1 hafta kadar, biraz detoks yaparım, hem vücut dinlenmiş de olur, sonra tekrar normal rakamlarda devam.

not: biz bu ihtiyaçları düz mantık hesaplıyoruz, ama %100 doğru olacak diye bir şey yok, mesela kimisinin yağsız kütlesi 70 kilodur, 140-150gr alır, ama belki vücut daha azını kullanır, belli olmaz orası da.

Orasi da dogru protein oranini buyuk miktarda dusuruyorum o zaman, zaten yemesi de bu sicakta ayri bir dert. Peki supplementlerin bir zarari olur mu karacigerim ve diger degerlerim temiz cikti