Hızlı kilo verme

T

Tolga Kurt

Üye
Merhabalar, boyum 1.62 kilom 80. 20 kilo fazlam var hedefim ise 2 ayda 10 kilo vermek. Şuan 30 dk koşu 10 dk bisiklet yapıyorum. Ağırlık çalışmayıda ihmal etmiyorum.

Antremana eklemek istediğiniz bişey varsa lütfen belirtin.

Diyet konusunda asıl yardımınıza ihtiyacım var. Sabah kahvaltıda nesfit yiyorum öğlen salata akşam yoğurt bu şekilde 2 ay devam etsem vücut açlık moduna girmeden zayıflarmıyım. Salatamın içinde peynir fln var.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Beslenme önemli tabi ama gün içerisinde sadece bu yazdıklarını yiyorsanız bence çok da iyi yapmıyorsunuz. 2 ayda 10 kilo verip sağlığınızı riske atmak yerine ayda en fazla 2 kilo verecek şekilde sporunuzu ve diyet programınızı uygularsınız sağlığınız açısından çok daha iyi olacaktır.
 
Fitness Takımı dedi:
Beslenme önemli tabi ama gün içerisinde sadece bu yazdıklarını yiyorsanız bence çok da iyi yapmıyorsunuz. 2 ayda 10 kilo verip sağlığınızı riske atmak yerine ayda en fazla 2 kilo verecek şekilde sporunuzu ve diyet programınızı uygularsınız sağlığınız açısından çok daha iyi olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

Tabiki öyle ama düğün var arkadaşımın o zamana kadar verebildiğim kadar vermem lazım


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
:)

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı