uzun biceps mi kısa biceps mi ?

uzun biceps mi? kısa biceps mi

  • Total voters
    253
kısa biceps candır. t-shirtün altındaki hediye paketi gibidir. Sıkmadıkça belli olmaz.
 
benimkide kısa biceps sıkınca sıcakken 42 civarı oluyor.....kaz yumurtası gibi :)

bunada şükür hiç kolu olmayanlar var sonuçta
 
@voitzor o kısa biceps değil


Bu öyle bi resimki hem kısa biceps hemde uzun biceps aynı kişide :D artık hangisi

hoşuna giderse onu gösterir :) şaka bi yane görüldüğü üzere uzun biceps her

zaman daha iyi gözükür

distal_biceps_pre-op.jpg
 
Son düzenleme:
Bende de var uzun biceps ama zirve dedikleri olay gerçekten zor oluyor uzun bicepslilerde. Tekrar başladım spora bu aralar, kolu 3 ayda 34 ten 37 cm'e çıkardım, normalde pek öyle vermem poz falan ayna karşısında ama vücut kendini iyice belli edince etraftakilerden gerçekten olumlu tepkiler gelince bende merak ettim neyim varmış diye geçtim ayna karşısına, şunu farkettim ki bicepsi ne kadar sıkarsam sıkayım tepe oluşmuyor sonra kendimi iyice incelediğimde bendeki kasların uzun olduğunu farkettim yani tek bicepste değil diğer kaslarda da bu öyle, kalflarım ayak bileğine kadar gidiyor neredeyse önkollarımda bileğe kadar uzuyorlar yani sadece bicepste değil diğer kaslarda da bu böyle, kısa veya uzun olması genetiğe bağlı anlayacağınız ve kasların uzun olması genetik bir durum yani bicepsi uzun olanın kalfları da uzun önkolları da uzun, ünlü sporcuları araştırdığımda da hep bunu gördüm. Tabi bu durum benim ilkin hoşuma gitmemişti ama uzun kaslarla ilgili araştırma yapınca biraz, bu konuda daha avantajlı olduğumuz farkettim, babam sağolsun pehlivan genlerini yollamış hep bana :D Ama bazı olaylar cidden can sıkıyor, bu tepe olayını da çıkarmak biraz zaman istiyor bu sporda uzun bicepsliler için ve gerçekten belirgin olması için yağ oranınında düşük olması gerekiyor yani işimiz kısa olanlardan daha zor ama şöyle güzel bir yanı var ki dirseğe kadar kolu uzanan t-shirtleri giydiğinizde bile belli oluyor spor yaptığınız, dolu bir görünüm sağlıyor tek sorun sivri görünmemesi, bu kadar avantajın karşısında o da varsın olmasın artık ne yapalım :D
 
Kol 37-38 cm e geldi .
Hala o tepe noktası dediğiniz olay yok.
Uzun bicepsin gelişmeside bi o kadar zor.
Ön kolla birleşik resmen =)
Arkadaşlar sıktır bakalım pazuları dedikleri zaman , sıktırmıyorum çünki pazu falan çıkmıyor =)
Ama herşeye rağmen dolgun gözüküyorlar =)
 
Suçiçek kolların irileştikçe daha iyi gözükecek biraz göğüse ağırlık versen çok daha iyi olcak :) aslında göğüsler kötü değil ama omuz ve kanatlar çok genişlediğinden göğüs geride kalmış
 
Benim bicepste uzun ama ben çok düşmüyorum bicepsin üstüne artık farkettimki çok çalıştırı yorum bicepsi 2 bazen 1 hareket girip bırakıyorum daha iyi verim aldım böyle.
Hepimizde biraz biceps fetişisti var,bu durum çoğumuzun gereğinden fazla bicepse yüklenmemize sebep oluyor,overtraning oluyor kollar..
 
Ocensers dedi:
Suçiçek kolların irileştikçe daha iyi gözükecek biraz göğüse ağırlık versen çok daha iyi olcak :) aslında göğüsler kötü değil ama omuz ve kanatlar çok genişlediğinden göğüs geride kalmış
Genişletmek için tıkla...

Aynen dediğin gibi .
İç göğüş boş.
Günde tek kas grubu olarak 2 ay çalışıcam bakalım nasıl bi etkli olucak.
 
evet hepimizde bir biceps ardındanda omuz kası takıntısı var bakın çoğu fitness vg sporunu hobi olarak yapan insanlara sadece kol ve omuzun olduğu görürsünüz en önem vermediğimiz kas grubu bacaklardır maalesef birde çok önem veriyormuşuz gibi görünsekte göğüslerede çok önem vermiyoruz sadece kol ve omuz yapmak çok kötü bir görünüm oluyor bacaklar dal gibi göğüs kası yok bicepsler ve omuzlar geniş bu ne arkadaş konuya dönersek biceps uzunluğu yada kısalığı genetik işi aslında ne çıkarsa bahtına
 
Son düzenleme:
Tercihim uzun biceps olurdu seçme şansım olsaydı eğer. Benimkiler kısa maalesef. Yani kısadan kasıt şöyle kısa. Normal olarak tutunca sıkıntı yok fakat bişey kaldırınca yada kolu 90 derece kırıp bilekler yukarı bakıyorsa biceps biraz yukarıya toplanıyor. Biceps ile önkol arasında birkaç cm boşluk kalıyor. Bence hoş bir görüntü değil ama olsun yapacak bir şey yok :)
 
Uzun biceps var şanslıyım sanırım 1.92 boyla çok güzel duruyor.İnşallah az daha hacim alırsa çok daha iyi olucak :)
 
çok şansızım kısa bicepsim var dirsekle biceps arasında 3 parmak boşluk var biceps dirseğin birleştiği yer çok küçük hacimsiz duruyor
 
Beyler kısa-uzun olmasını nasıl anlıyorsunuz? Birkaç aydır düzenszi gidiyorum sadece ama biraz bicepsler büyüdü. Fazla kas olmamasına rağmen nasıl anlarım uzun mu kısa mı diye? Kolu düz tutunca ve sıkınca dirseğe kadar geliyor, biceps pozu verince yukarıya doğru toplanıyor benim ama dediğim gibi yeterince geliştirmediğimden mi oluyor acaba?
 
anll23 dedi:
Beyler kısa-uzun olmasını nasıl anlıyorsunuz? Birkaç aydır düzenszi gidiyorum sadece ama biraz bicepsler büyüdü. Fazla kas olmamasına rağmen nasıl anlarım uzun mu kısa mı diye? Kolu düz tutunca ve sıkınca dirseğe kadar geliyor, biceps pozu verince yukarıya doğru toplanıyor benim ama dediğim gibi yeterince geliştirmediğimden mi oluyor acaba?
Genişletmek için tıkla...
scott7.jpg


bu uzun bicep , direkt dirsekten başlıyor.

YbqqlA.png


bu da kısa bicep , dirsekle arasında boşluk çok.
 
kısa biceps <3 :D aslında uzun olması ilerde daha çok işime yarar ama şimdilerde kısa bile olsa tepecik belirgin oluyo hemen :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı