Hocalarım Yardım Edebilir Mi?

[Karatay]

Cümleten Selamn Aleyküm. Forumu uzun zamandır takip ediyordum aranıza katılmak bugün nasip oldu. Benim fitness ile ilgili bazı sıkıntılarım var, değerli hocalarım ilgilenirse çok memn olurum. 3 yıla yakındır anti depresan ilaç kullanıyorum ve yaklaş 4 aydır haftanın 5 günü fitness yapıyorum. 3 ay kadardır da supplement kullanıyorum (whey protein, kreatin, glutamin). Benim sıkıntımsa, 4 aydır yaptığım spordan hiç verim alamamak. Yani güç olarak bi artış var fakat vücudum da hacimsel olarak bir artış yok. Kol, göğüs, sırt, omuz vs. neredeyse hep aynı. Örneğin kolda hiç hacimsel bir gelişme görmedim; fitness a başlamadan önce 32 cm di, halen 32 cm..

Kullandığım ilacın ismini vermiyorum sadece etken maddelerini yazıyorum.
1. Klomipramin 150mg
2. Propranolol 40mg
3. Modafinil 100mg
4. Alprazolam 1mg

Değerli üstatlarım bu ilaçları bırakmadan kas gelişimi için bana yardım edebilirseniz, çok mut olurum.

 

[Karatay]

Konu Güncel

 

[ArL]

Aslında konuya çok hakim olmasamda (yazacakalrımın hiç biri bir doktordan alıntı değildir sadece sporcu gözlemi) bazı şeyleri söylemek istiyorum. Annem de uzun yıllar anti depresan hapları kullandı ve benim kanaatim bu haplar muazzam katabolik reaksiyonlar başlatıyor. Ayrıca duygusal olarak sizi stresden bir nebze kurtarsa bile biyolojik olarak bedeniniz hala bi stres altında olduğunuz için kortizolda üst seviyelerde oluyor.Annemin kaslarının büyük bir kısmı kayboldu biz süreci desteklemek babında spor yapmasına karar verdik. Anneme bazı programlar uyguluyorum ver gerçekden çok yavaş sonuçlar alıyorum. Yine benim kendi kanaatim bu haplar kullanırken vücuttan anabolik anlamda bir performans beklemek vücuda haksızlık olacaktır diye düşünüyorum. Tabi katiyen bu süreçde spor yapmayın demiyorum spor yapın ağırlık kaldırın bu sizde dopamin artışı sağlayacak ve tedavi sürecini destekleyecektir. Tabi burda yazdıklarımın hepsi benim kendi düşüncem buradan sakın ola ki tedaviyi yarıda bırakmak gibi bir sonuç çıkartmayın yapmanız gereken tek şey doktorunuzla konuşmanız.

 

[wrath06]

Cümleten Selamn Aleyküm. Forumu uzun zamandır takip ediyordum aranıza katılmak bugün nasip oldu. Benim fitness ile ilgili bazı sıkıntılarım var, değerli hocalarım ilgilenirse çok memn olurum. 3 yıla yakındır anti depresan ilaç kullanıyorum ve yaklaş 4 aydır haftanın 5 günü fitness yapıyorum. 3 ay kadardır da supplement kullanıyorum (whey protein, kreatin, glutamin). Benim sıkıntımsa, 4 aydır yaptığım spordan hiç verim alamamak. Yani güç olarak bi artış var fakat vücudum da hacimsel olarak bir artış yok. Kol, göğüs, sırt, omuz vs. neredeyse hep aynı. Örneğin kolda hiç hacimsel bir gelişme görmedim; fitness a başlamadan önce 32 cm di, halen 32 cm..

Kullandığım ilacın ismini vermiyorum sadece etken maddelerini yazıyorum.
1. Klomipramin 150mg
2. Propranolol 40mg
3. Modafinil 100mg
4. Alprazolam 1mg

Değerli üstatlarım bu ilaçları bırakmadan kas gelişimi için bana yardım edebilirseniz, çok mut olurum.

Günlük aldığın karbonhidrat protein yağ miktarı nedir

wrath

 

[Karatay]

Günlük aldığın karbonhidrat protein yağ miktarı nedir

wrath

Yaklaşık değerleri yazıyorum hocam.
Karbonhidrat: 220-240 gram
Protein: 130-150 gram
Yağ miktarını bilmiyorum açıkcası.
Yaşım 24. Boy 176, kilo72 den 68 e düştüm.[DOUBLEPOST=1461927499][/DOUBLEPOST]

Aslında konuya çok hakim olmasamda (yazacakalrımın hiç biri bir doktordan alıntı değildir sadece sporcu gözlemi) bazı şeyleri söylemek istiyorum. Annem de uzun yıllar anti depresan hapları kullandı ve benim kanaatim bu haplar muazzam katabolik reaksiyonlar başlatıyor. Ayrıca duygusal olarak sizi stresden bir nebze kurtarsa bile biyolojik olarak bedeniniz hala bi stres altında olduğunuz için kortizolda üst seviyelerde oluyor.Annemin kaslarının büyük bir kısmı kayboldu biz süreci desteklemek babında spor yapmasına karar verdik. Anneme bazı programlar uyguluyorum ver gerçekden çok yavaş sonuçlar alıyorum. Yine benim kendi kanaatim bu haplar kullanırken vücuttan anabolik anlamda bir performans beklemek vücuda haksızlık olacaktır diye düşünüyorum. Tabi katiyen bu süreçde spor yapmayın demiyorum spor yapın ağırlık kaldırın bu sizde dopamin artışı sağlayacak ve tedavi sürecini destekleyecektir. Tabi burda yazdıklarımın hepsi benim kendi düşüncem buradan sakın ola ki tedaviyi yarıda bırakmak gibi bir sonuç çıkartmayın yapmanız gereken tek şey doktorunuzla konuşmanız.

Çok haklısınız hocam. Benim durumumu da zaten siz benden daha güzel izah etmişsiniz. Peki gelişim adına ne yapmam gerek? Bu arada Allah, annenize şifalar versin.

 

[ArL]

Hocam yapmanız gereken en iyi şey bu işi doktorunuzla konuşmak ona açın konuyu o ne derse onu yapın. En azından tedavi bitene kadar o yönlendirsin sizi.

 

[wrath06]

Yaklaşık değerleri yazıyorum hocam.
Karbonhidrat: 220-240 gram
Protein: 130-150 gram
Yağ miktarını bilmiyorum açıkcası.
Yaşım 24. Boy 176, kilo72 den 68 e düştüm.[DOUBLEPOST=1461927499][/DOUBLEPOST]
Çok haklısınız hocam. Benim durumumu da zaten siz benden daha güzel izah etmişsiniz. Peki gelişim adına ne yapmam gerek? Bu arada Allah, annenize şifalar versin.

Dostum karbonhidratı kompleks olanlardan aldığını varsayıyorum basit karbonhidrat kullanmanı önermem protein oranıyla oynama yap kg başına 3 gr'a çıkar 200 gr protein şeklinde bir iki hafta devam et güç artişı var diyosun bu iyiye işaret yada baktın olmuyor gelişemiyorsun vucuttaki mevcut fazla suyu atıp birazda yağ yakıp detayları ortaya çıkar bir süre hacim almaktan vazgeç olmadı antreman programını değiştir

wrath

 

[Karatay]

Hocam yapmanız gereken en iyi şey bu işi doktorunuzla konuşmak ona açın konuyu o ne derse onu yapın. En azından tedavi bitene kadar o yönlendirsin sizi.

Aslında bu konuyu doktorumla defalarca konuştuk. İlaçları bırakamayacağımı söyledi ve fitness a başladığımı söylediğimde benim adıma çok sevinmişti. Ama doktorumda bu konuyla ilgili tatmin edici bi yardımda bulunmadı doğrusu.[DOUBLEPOST=1461933761][/DOUBLEPOST]

Dostum karbonhidratı kompleks olanlardan aldığını varsayıyorum basit karbonhidrat kullanmanı önermem protein oranıyla oynama yap kg başına 3 gr'a çıkar 200 gr protein şeklinde bir iki hafta devam et güç artişı var diyosun bu iyiye işaret yada baktın olmuyor gelişemiyorsun vucuttaki mevcut fazla suyu atıp birazda yağ yakıp detayları ortaya çıkar bir süre hacim almaktan vazgeç olmadı antreman programını değiştir

wrath

Tamamdır hocam dediklerinize bugünden itibaren başlıyorum. 2-3 haftaya sonuçları size özelden veya başlık altından post geçerim.

 

[Karatay]

Konu yeniden günceldir..

 

[Karatay]

Konu tekrar güncel

 

[doxux]

Konu tekrar güncel

Kullandığın ilaçlar, hacim için, ilaç kullanmayan insanlardan farklı bir şey yapmanı gerektirmiyor. Sadece daha çok ye.

 

[Karatay]

Kullandığın ilaçlar, hacim için, ilaç kullanmayan insanlardan farklı bir şey yapmanı gerektirmiyor. Sadece daha çok ye.

Denemediğim yol kalmadı. Herkes farklı bişey söylüyor, buna doktorum da dahil. Ama bu durumu ilk yaşayan olmadığım düşünüyorum. İllaki forumda zamanında benimle aynı sıkıntıyı çekmiş birileri var.