14 Yaş 1 Yıllık Vücut Geliştirme Sonucu Vücudum

[Guven_MCgrath]

Herkese merhaba,Ben Güven
Abilerim ben 1 yıldır sporu yapıyorum 1 yılda böyle vücudum oldu yorumlarınızı bekliyorum
Bu sporda profesyonel olmak hedefim
Boy:175 Kg:73 Yağ Oranı:%12
Kol:38.5 cm Omuz:128-130 cm Göğüs:110 Cm Bacak:58 cm[DOUBLEPOST=1461264055][/DOUBLEPOST][DOUBLEPOST=1461264113][/DOUBLEPOST]Yaşım 14 Bu arada

 

[zeus66]

Cok cok iyisin kardesim helal valla

 

[Guven_MCgrath]

Cok cok iyisin kardesim helal valla

Teşekür Ederim

 

[mamoli76]

iyisin kardeş, 1 yılın sonunda bakalım biz nasıl olacağız

 

[sergen turaman]

dostum süper.ancak yağ oranın 12 olduğundan eminmisin çünkü 12 de six pack azda olsa gözükür diye biliyorum.yanlışsa düzeltin pardon son fotoğrafı görmemişim 12 yağ oran süpersin kardeşim.ozaman benim tek haneli yağ oranım ancak aramızda çok kas farkı var beslenme programın nedir şeker falan anlatırmsın

 

[trans18]

dostum süper.ancak yağ oranın 12 olduğundan eminmisin çünkü 12 de six pack azda olsa gözükür diye biliyorum.yanlışsa düzeltin pardon son fotoğrafı görmemişim 12 yağ oran süpersin kardeşim.ozaman benim tek haneli yağ oranım ancak aramızda çok kas farkı var beslenme programın nedir şeker falan anlatırmsın

sıkınca gözüküyor zaten son resme tekrar bak

 

[sergen turaman]

sıkınca gözüküyor zaten son resme tekrar bak

aynen gördüm düzelttim yorumu

 

[trans18]

tebrik ederim başarılı bir yıl geçirmişsin omuzlar baya iyi

 

[Pink Zeppelin]

14 yaş için muazzam bir gelişim.

 

[Guven_MCgrath]

Çok teşekür ederim abilerim çoğu kişi dedi bazı resimleri görünce karın kasin yokmu diye ama o pozlarda midemi içeri çektiğim için gorunmuyor

 

[sergen turaman]

Çok teşekür ederim abilerim çoğu kişi dedi bazı resimleri görünce karın kasin yokmu diye ama o pozlarda midemi içeri çektiğim için gorunmuyor

dostum beslenmen nasıl bir yazabilirmisin

 

[Guven_MCgrath]

dostum süper.ancak yağ oranın 12 olduğundan eminmisin çünkü 12 de six pack azda olsa gözükür diye biliyorum.yanlışsa düzeltin pardon son fotoğrafı görmemişim 12 yağ oran süpersin kardeşim.ozaman benim tek haneli yağ oranım ancak aramızda çok kas farkı var beslenme programın nedir şeker falan anlatırmsın

Çok sağol abi beslenme olarak her gün 500 gr tavuk ve pirinç yada bulgur pişmiş halde olarak 1-1.250 kg yiyorum günlük ve yumurta yulaf böyle abi

 

[sergen turaman]

Çok sağol abi beslenme olarak her gün 500 gr tavuk ve pirinç yada bulgur pişmiş halde olarak 1-1.250 kg yiyorum günlük ve yumurta yulaf böyle abi

yaşım 15 kardeşim aynı yaştayız.şeker falan tuketiyorrmusn

 

[Guven_MCgrath]

yaşım 15 kardeşim aynı yaştayız.şeker falan tuketiyorrmusn

Dostum şeker asla kullanmam sevmemde çaya şeker atmam belki ayda yılda 1 çikolata

 

[sergen turaman]

Dostum şeker asla kullanmam sevmemde çaya şeker atmam belki ayda yılda 1 çikolata

helal olsun dostum insanın canı arada dondurma çeker bu sıcakta ama yemiyorum

 

[Guven_MCgrath]

helal olsun dostum insanın canı arada dondurma çeker bu sıcakta ama yemiyorum

Bulk yapiyorsan fazla sıkıntı olmaz 2 günde bir olabilir

 

[ReturnOldSchool]

Yaşına göre iyisin erken başlaman iyi olmuş tebrik ederim

 

[Hikko]

Antreman programınızı paylaşabilir misiniz? Harika bir gelişim tebrikler

 

[Guven_MCgrath]

Yaşına göre iyisin erken başlaman iyi olmuş tebrik ederim

Çok Saol Abi herkes bana yasimdan dolayi
negatif yaklaşıyor ama bilmiyorlar ki hedefler büyük

 

[mertgnr23]

Maşallah kardeşim,tebrik ediyorum