Açıkçası ben de üşendiğimden shake yerine direk tozu alıp su içiyorum üstüne tadı berbat değil hatta baskın bir tadı var bile denemez. Tat kavramı kişiden kişiye değiştiği için pek geçerli yorumlar olmayacaktır buna göre de ürünün sahteliğini kıyaslamayın bence
Keyfin nasil isterse, ben sahsen idman oncesi aliyorum mesela, zamanlamanin hic bir onemi yok.ZAten recovery degil bagisiklik sistemi uzerinde olumlu etkileri var. Kendimde kullaniyorum ama bir numarsi yok aslen. Atletletde ise 2 saate bir 5-10 gram verildiginde performans ile ilgili artis gozlemlenmis, bu da buyuk bir maliyet vegereksiz.
O zaman ant. sonrası bcaa+whey+glutamin yapıyım.Aslında kreatini almak istemediğim için (saç dökülmesini hızlandırabiliyormuş diye) glutamin aldım.Kazeinide keza yatmadan önce lordan alıyorum ona da gerek duymadım.
Nereden duydun kreatin hikayesini
kreatin supplement piyasadindaki yarari netlestirilmis ve guvenliligi ortaya koyulmus tek supplement...gerisi bos diyebilirim.Kreatinin etkisi ve yararı konusunda hem fikiriz ama nette biraz araştırdığımda saç dökülmesi gibi sıkıntılar yaratabileceği yazılıyor.Hadi forumları geçtim supplementler.com 'da bile böyle bir açıklama mevcut '' İskelet sisteminin %95’inde bulunan ve vücuda enerji desteği sağlayan kreatin, sporcuların sıklıkla kullandığı bir amino asittir. Ancak aşırı dozda kreatin monohidrat almak, vücuttaki testosteronu DHT (dihydrotestosterone) hormonuna dönüştürür ve erkek tipi saç dökülmesine yol açabilir. DHT’ye bağlı saç dökülmesi genelde genetiktir ama bazen kreatin içeren besin destekleri bu durumu tetikleyebilir. Ancak kreatin içeren kırmızı et ve balık gibi besinler pişirildiğinde, içerisindeki kreatin oranı da önemli ölçüde azaldığı için endişe etmeye gerek yoktur. ''Nereden duydun kreatin hikayesini
herneyse kisisel tercih tabi ki
Agri kesici gibi anlatmissin
