Göbeğim yağ gibi değil çok cıvık
- Konuyu başlatan Türkmen06
- Başlangıç Tarihi
Helldorad0
En iyi tartı aynadır
muhtemelen deride sarkma söz konusudur.
Helldorad0
En iyi tartı aynadır
bi' süre kafana takma çünkü çabuklaştırmak için yapacak pek bişiy yok 
sadece zaman. spora devam ve bol su tüket.
sadece zaman. spora devam ve bol su tüket.
Helldorad0
En iyi tartı aynadır
ellerde ayaklarda ince kıkırdak doku üzerinde de şişmeler oluyorsa eğer evet ödem de olabilir. ancak sadece göbek bölgesindeyse sorununuz, muhtemelen deri sarkmasıdır çünkü 3 ayda 25 kg diyorsunuz bu gerçekten çok fazla. ve hatta tuhaf. derinizde de çatlaklar var zaten deri çok çabuk gerilip çok çabuk sıkışamaz belli bi' süre gerekir. bu normal.
CryuS
Üye
Antrenman da programında ekstra hareketler yapmana gerek yok. Ağırlık antrenmanında da yağ yakıyorsun. Erkeklerde en son göğüs, göbek bölgesinde yağ kalıyor. Fotoğrafına baktığımda göbek ve göğüs bölgende yağlanma var. Diyet ve kardiyo yap.
aynı sorun bende de var .. hızlı kilo vermekten kaynaklı bir sorun sanırım .. bilinçsizce yapılan bir hata .. 1-2 yıldır ahım şahım bir ilerleme yok .. gerçi yağ oranım da %16-17 arası bunun etkisi de olabilir.. su tutma olayını bende duymuştum ama bilemedim .. yağ oranını %10 un altına indirmeye çalış .. su atmak için yeşil çay öneriyorlar genelde günde 1-2 bardak içmeye çalış .. veya başka bitkisel çay varsa işe yarayan onları deneyebilirsin .. ısırgan otu çayı fln içiyorlardı ama hiç denemedim .. son olarak bir yerde okumuştum .. bakliyat öneriyorlardı (özellikle kuru fasulye) vücudun sıkılaşmasını sağlıyormuş .. ama yine de abartma karbonhidrat da var içinde sıkılaşacam derken kilo alma .. tavsiyedir ..
atasoy.bahadir
Üye
Aynı sorun bende de var ramazanda 3 4 kilo verdim yüzde 40 50 azaldi
GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi