Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 3. sayfa
Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj ↓ Görüntüleme
Son Mesaj
  1. Red

    Göğüslerde acı olacak,öenmli

    Red, 28 Eylül 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    51
    Görüntüleme:
    6.136
    precorefx
    14 Aralık 2010
  2. halterman

    Biceps Max. Kaç KG ile Çalışıyorsunuz ?

    halterman, 23 Haziran 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    50
    Görüntüleme:
    12.315
    Sawtain
    6 Eylül 2018
  3. mrthr35

    2 ay Definasyon

    mrthr35, 8 Ocak 2017 ... 2 3
    Mesaj:
    50
    Görüntüleme:
    8.254
    mrthr35
    22 Temmuz 2017
  4. Tulubas07

    Kahvaltı yapmadan yağ yakmak.

    Tulubas07, 30 Nisan 2014 ... 2 3
    Mesaj:
    50
    Görüntüleme:
    6.988
    alkadras
    3 Ağustos 2014
  5. DarkNRoll

    Mide Antrenmanı : Antrenman Öncesi Mi,Antrenman Sonrası Mı?

    DarkNRoll, 31 Ocak 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    50
    Görüntüleme:
    15.225
    buraksaibot
    9 Ekim 2013
  6. cemacun

    Kollarım çok hacimsiz

    cemacun, 22 Nisan 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    50
    Görüntüleme:
    4.981
    cemacun
    6 Haziran 2010
  7. Barbell Training

    Stronglift 5x5 (tum vucut antremani, detayli rehber)

    Barbell Training, 25 Temmuz 2016 ... 2 3
    Mesaj:
    49
    Görüntüleme:
    14.868
    JustForBiceps
    25 Ocak 2017
  8. snnozlm

    P90X Ab Ripper

    snnozlm, 7 Mart 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    49
    Görüntüleme:
    26.636
    akin292
    8 Eylül 2016
  9. siyah beyaz

    Omuz Düsüklügü

    siyah beyaz, 20 Kasım 2005 ... 2 3
    Mesaj:
    49
    Görüntüleme:
    44.324
    ajan321
    4 Aralık 2013
  10. rockyyy

    en sevdiğiniz bölge

    rockyyy, 4 Ağustos 2009 ... 2 3
    Mesaj:
    49
    Görüntüleme:
    8.494
    oklahoma
    9 Mayıs 2011
  11. BmwBody

    DEFİNASYON HAKKINDA SORULAR

    BmwBody, 6 Ocak 2015 ... 2 3
    Mesaj:
    48
    Görüntüleme:
    2.554
    aslangur
    13 Ocak 2015
  12. gordonfreeman

    hacim icin en iyi antreman sistemi

    gordonfreeman, 3 Ekim 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    48
    Görüntüleme:
    14.449
    cece1
    22 Ekim 2013
  13. ErbakanHoca

    GÜÇ ANTREMANI (2-5 Tekrar)

    ErbakanHoca, 21 Aralık 2011 ... 2 3
    Mesaj:
    48
    Görüntüleme:
    5.648
    pozitronn
    9 Ocak 2012
  14. TurTaa

    Antreman sürenizi 50 dakika ile sınırlayın diyor

    TurTaa, 14 Ocak 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    48
    Görüntüleme:
    3.861
    supersport
    16 Ocak 2010
  15. Kausal

    Slm lar.. Sorularim Var ...

    Kausal, 26 Eylül 2005 ... 2 3
    Mesaj:
    48
    Görüntüleme:
    8.511
    sarc4stic
    8 Ekim 2005
  16. rewind

    Bel Fıtığı-Omurga Eğriliği ve Vücut Geliştirme hakkında yardım istiyorum!

    rewind, 27 Mayıs 2014 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    5.159
    rewind
    12 Haziran 2015
  17. sevketm

    İnce bilek problemi

    sevketm, 18 Ocak 2008 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    110.086
    Gabortan
    13 Ağustos 2014
  18. TheProject

    En cok efor sarfetiren spor

    TheProject, 15 Ağustos 2013 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    8.905
    kill_bill
    11 Nisan 2014
  19. SnycnYcl

    Pullover Gerekli Mi ?

    SnycnYcl, 26 Ocak 2014 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    10.945
    devilemre
    27 Ocak 2014
  20. kalkan333

    Kalkan333 Günlüğü

    kalkan333, 26 Mayıs 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    5.079
    TheBlack_D-D_
    2 Haziran 2012
  21. action1907

    kolun iri ama parçalı olmama sorunu için yardım lütfen

    action1907, 1 Mayıs 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    8.505
    desk
    4 Mayıs 2012
  22. Deli333

    Gerçek boy uzatma programları

    Deli333, 16 Ocak 2005 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    48.577
    mewthree
    16 Kasım 2010
  23. MK #7

    GÜNDE TEK KAS GRUBU

    MK #7, 19 Nisan 2005 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    16.302
    oklahoma
    15 Ekim 2010
  24. Furkan221635

    Kol antrenmanı yardım

    Furkan221635, 23 Aralık 2019 ... 2 3
    Mesaj:
    46
    Görüntüleme:
    1.647
    Frightos
    28 Aralık 2019
  25. Rasimss

    4.5 ayda 40 cm kol yapmak ?

    Rasimss, 20 Şubat 2018 ... 2 3
    Mesaj:
    46
    Görüntüleme:
    10.291
    Gokkker86
    20 Mart 2018
  26. MRMFitnessx

    Full Body Antrenmanım Nasıl?

    MRMFitnessx, 18 Ağustos 2017 ... 2 3
    Mesaj:
    46
    Görüntüleme:
    2.157
    ulaire
    22 Ağustos 2017
  27. DewiLCraFT

    hacim için full body mi her gün 1 bölge mi yoksa bölgesel mi?

    DewiLCraFT, 14 Ekim 2016 ... 2 3
    Mesaj:
    46
    Görüntüleme:
    13.160
    mrthr35
    8 Kasım 2016
  28. Fatihyusa

    Düşük ağırlık maksimum tekrar

    Fatihyusa, 22 Ağustos 2014 ... 2 3
    Mesaj:
    46
    Görüntüleme:
    4.646
    fatih.b
    25 Ağustos 2014
  29. kim

    Göğüs Arası çok Boş

    kim, 7 Nisan 2006 ... 2 3
    Mesaj:
    46
    Görüntüleme:
    53.159
    ciko nat
    12 Temmuz 2014
  30. donteatme41

    Mekik Rekorlarını Alalım ???

    donteatme41, 21 Aralık 2008 ... 2 3
    Mesaj:
    46
    Görüntüleme:
    5.358
    catterpiller
    15 Haziran 2010
  31. CENTAUR

    Program Anketi

    CENTAUR, 9 Şubat 2007 ... 2 3
    Mesaj:
    46
    Görüntüleme:
    7.834
    cLuBbEr59
    11 Mayıs 2007
  32. erberKK

    Jeff Seid omuz antrenmanı.

    erberKK, 5 Eylül 2014 ... 2 3
    Mesaj:
    45
    Görüntüleme:
    5.564
    FanDzeghi*
    7 Eylül 2014
  33. kerem

    Kas Uzatma

    kerem, 12 Nisan 2006 ... 2 3
    Mesaj:
    45
    Görüntüleme:
    48.181
    Rpac
    19 Ekim 2011
  34. skllmyh

    8. ayıma giricem ama yeterli gelisemedim..-resmli-

    skllmyh, 11 Mart 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    45
    Görüntüleme:
    4.873
    skllmyh
    21 Mart 2010
  35. İmranbaku

    Kopleks karbonhidrat onerisi

    İmranbaku, 30 Haziran 2019 ... 2 3
    Mesaj:
    44
    Görüntüleme:
    4.761
    brfnbrfn
    3 Temmuz 2019
  36. mcan09

    Kaç Kg Dumbell Fly Basıyorsunuz ?

    mcan09, 18 Mart 2013 ... 2 3
    Mesaj:
    44
    Görüntüleme:
    10.865
    Yellow.Canary
    9 Ağustos 2017
  37. mastertrainer

    NASIL HACİM ALIRIM?

    mastertrainer, 15 Mayıs 2006 ... 2 3
    Mesaj:
    44
    Görüntüleme:
    10.598
    keepsoul
    21 Haziran 2013
  38. NUCLEUS

    barfix cekemiyorum ????

    NUCLEUS, 25 Aralık 2006 ... 2 3
    Mesaj:
    44
    Görüntüleme:
    30.445
    ParZ
    16 Ağustos 2012
  39. saratoga

    sadece dumbell ve barlarla kanat geliştirmek istesem...?

    saratoga, 25 Şubat 2008 ... 2 3
    Mesaj:
    44
    Görüntüleme:
    24.414
    altaylar
    20 Nisan 2010
  40. ineedpower

    İnşaatta Çalışanlar Bodycilerden Daha Mı Güçlü ?

    ineedpower, 10 Aralık 2011 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    12.761
    Atsizat
    7 Ağustos 2016
  41. ARSON

    Hangi 2 Bölgeyi Aynı Gün Çalışmalı

    ARSON, 2 Ocak 2006 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    99.195
    farti
    28 Kasım 2015
  42. 2pacist

    Deadlift mücizesi, Duruş bozukluğu olanlara programımı yazdım

    2pacist, 28 Şubat 2015 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    6.165
    2pacist
    29 Ağustos 2015
  43. letsev

    Glutes (popo) kaslarınızı çalıştırıyor musunuz?

    letsev, 20 Ağustos 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    12.222
    SPARTACUS5
    30 Ekim 2013
  44. oklahoma

    ne kadar önkol çalışıyoruz ??

    oklahoma, 11 Ocak 2011 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    6.807
    Kauss
    14 Mayıs 2012
  45. Cidade de Deus

    Koşu bandı bacak kaslarını şekillendirirmi?

    Cidade de Deus, 3 Mayıs 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    15.610
    Cidade de Deus
    30 Kasım 2010
  46. Journey

    16 yaşındayım, kendi salonum var, yeni başladım. Programım nasıl?

    Journey, 23 Temmuz 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    4.405
    Journey
    14 Ağustos 2010
  47. freeozgur

    İdman Kaç Dakika Olmalı(Tek Kas İçin)?

    freeozgur, 14 Şubat 2006 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    18.214
    -hitman-
    5 Ağustos 2009
  48. altec

    size bu yapması çok zor bir vücut mu?

    altec, 30 Mayıs 2008 ... 2 3
    Mesaj:
    43
    Görüntüleme:
    6.932
    307KD
    7 Mayıs 2009
  49. Muhammet akyol

    full bodye programın nasil

    Muhammet akyol, 17 Ağustos 2017 ... 2 3
    Mesaj:
    42
    Görüntüleme:
    2.132
    Yellow.Canary
    18 Ağustos 2017
  50. BulkHulk

    Admin ve Modlara Steroid Bölümü Önerisi

    BulkHulk, 5 Mayıs 2016 ... 2 3
    Mesaj:
    42
    Görüntüleme:
    3.242
    BulkHulk
    9 Mayıs 2016
Gösterilen Konular 101 - 150 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 3. sayfa