Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 367. sayfa
Sırala:
Başlık ↓ Başlangıç Tarihi
Mesaj Görüntüleme
Son Mesaj
  1. anteelope

    5 aylık gelişimim; sizce normal mi?

    anteelope, 16 Kasım 2018
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    866
    anteelope
    17 Kasım 2018
  2. adkins1840

    5 aylık gelişimim sizce nasıl? (fotolu)

    adkins1840, 8 Şubat 2015 ... 2
    Mesaj:
    21
    Görüntüleme:
    1.299
    adkins1840
    11 Şubat 2015
  3. Boss54

    5 Aylık gelişimim

    Boss54, 13 Ocak 2017
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    868
    Boss54
    15 Ocak 2017
  4. EmreBeastPower

    5 AYLIK GELİŞİMİM

    EmreBeastPower, 26 Ocak 2019
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    1.102
    ferhat.54k
    1 Şubat 2019
  5. kartal_123

    5 Aylık Gelişim

    kartal_123, 23 Nisan 2016
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    922
    kartal_123
    23 Nisan 2016
  6. onuravci56

    5 Aylık Fitness & BB Gelişimi

    onuravci56, 4 Temmuz 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    376
    onuravci56
    4 Temmuz 2014
  7. onuravci56

    5 Aylık Fitness & BB Gelişimi

    onuravci56, 4 Temmuz 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    337
    onuravci56
    4 Temmuz 2014
  8. xelanik

    5 aylık değişim. Ölçü kilo yaş boy herşey içeride

    xelanik, 26 Mart 2012
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    785
    xelanik
    27 Mart 2012
  9. Keops

    5 Aylık çalışmaya gore sizce nasıl

    Keops, 21 Mart 2011
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    946
    Keops
    25 Mart 2011
  10. zero59

    5 Aylık Bir SPORCU İçin Sizce Bu Çalışma Programı İyimidir ?

    zero59, 24 Ağustos 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    392
    zero59
    24 Ağustos 2014
  11. DoubleWone

    5 aylık aradan sonra tekrar başlıyorum.

    DoubleWone, 19 Ocak 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    661
    DoubleWone
    19 Ocak 2017
  12. Blackice

    5 Aydır VG yapıyorum Programım Nasıl Sizce? (Resimli!!)

    Blackice, 20 Mart 2010
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.649
    Blackice
    21 Mart 2010
  13. SirFredy

    5 Aydır Vg Yapıyorum Bu Antremanı Kaldırabilirmiyim

    SirFredy, 23 Şubat 2014
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    591
    afg01
    23 Şubat 2014
  14. daddio

    5 Aydir Surekli Yaptigim Program

    daddio, 16 Nisan 2012
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    1.526
    daddio
    20 Nisan 2012
  15. kaan atahan

    5 Aydır Spor Yapıyorum Hala İstediğim Şelikde Gelişemedim

    kaan atahan, 9 Mart 2015
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.412
    kaan atahan
    9 Mart 2015
  16. mustafa0616

    5 aydır spor yapılmasına rağmen kasların sertleşmemesi

    mustafa0616, 5 Temmuz 2013
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    862
    geceyar20
    9 Temmuz 2013
  17. nuhbestami7979

    5 aydır spor yapan birisi bu programı yapmalı mi ?

    nuhbestami7979, 3 Haziran 2019
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    3.681
    goodlifter
    13 Haziran 2019
  18. spikeman

    5 aydır hiç ölçü alamamışım :(

    spikeman, 16 Mayıs 2013
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    718
    byzantion
    18 Mayıs 2013
  19. mesterf21

    5 aydır gidiyorum çok az geliştim

    mesterf21, 26 Aralık 2016
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    894
    mesterf21
    28 Aralık 2016
  20. biyoweb

    5 Aydır düzenli fitness, bisiklet, beslenme ve kas oluşumu. Ama erimeyen gobek

    biyoweb, 7 Temmuz 2013
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    942
    biyoweb
    9 Temmuz 2013
  21. xaedos

    5 aydır body yapıyorum hiç bench press yapmadım

    xaedos, 20 Ocak 2017
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    677
    zzzxxz
    20 Ocak 2017
  22. serkankartal

    5 aydır Body Yapıyorum

    serkankartal, 4 Ekim 2012
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    916
    AkrepHan
    4 Ekim 2012
  23. Yusuf.

    5 Aydır Aynı Programla Çalışıyorum Yanlış Mı Yapıyorum ?

    Yusuf., 22 Ekim 2016
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    895
    Yusuf.
    22 Ekim 2016
  24. Kadirucarkanat

    5 Aydaki gelişimim

    Kadirucarkanat, 7 Mayıs 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    519
    Kadirucarkanat
    7 Mayıs 2014
  25. sserkan1

    5 Ayda 30 kilo verdim. Ama bir konuda daha yardıma ihtiyacım var .

    sserkan1, 18 Haziran 2012
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    1.110
    sultanmehmed
    19 Haziran 2012
  26. aydinaa

    5 ay sonunda oluşan erime

    aydinaa, 21 Ocak 2010
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    1.147
    evrimerd
    22 Ocak 2010
  27. dogukank2

    5 ay sonra yeniden..

    dogukank2, 9 Temmuz 2015
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.139
    dogukank2
    9 Temmuz 2015
  28. Soji

    5 ay önce ve 5 ay sonra arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var..

    Soji, 28 Şubat 2012
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    1.013
    oktayd
    28 Şubat 2012
  29. thentr

    5 ay içinde vücut gelişimim sizce nasıl YORUMŞLARINIZI BEKLİYORUM!

    thentr, 27 Ocak 2011
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.084
    thentr
    28 Ocak 2011
  30. sheva1987

    5 ay için program

    sheva1987, 2 Kasım 2008
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    1.076
    sheva1987
    2 Kasım 2008
  31. RimeX

    5 Ay Geçti SS li Ölçülerim ve Antreman Programımı Geliştirmek İstiyorum

    RimeX, 6 Ekim 2016
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    758
    RimeX
    6 Ekim 2016
  32. ka1903

    5 ay aradan sonra tekrar spora başlamak...

    ka1903, 5 Ocak 2012
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.267
    ka1903
    5 Ocak 2012
  33. elite35

    4x8 tekniği hakkında

    elite35, 16 Kasım 2014
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    1.597
    zero59
    24 Kasım 2014
  34. mankiw

    4x15 çalışma sistemi

    mankiw, 22 Nisan 2009
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    2.048
    D.Wolf
    23 Nisan 2009
  35. car_26

    4x12 / 3x10 hacim için iyi midir ?

    car_26, 10 Eylül 2013
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    1.899
    SiR_Arawn
    10 Eylül 2013
  36. gohardorgohome

    4x10 Antremanım

    gohardorgohome, 2 Şubat 2013
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    763
    mr_dblue
    3 Şubat 2013
  37. cemm71

    4kg aldım ama gelişme yok ve Yağ oranı sorunu

    cemm71, 23 Şubat 2016
    Mesaj:
    15
    Görüntüleme:
    1.394
    cemm71
    27 Şubat 2016
  38. OdellBeckhamJr

    4aylık vücut analizi hakkındaki görüşleriniz?

    OdellBeckhamJr, 8 Ocak 2016
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    991
    OdellBeckhamJr
    8 Ocak 2016
  39. M.Liberation

    4aylık aradan sonra yeni programlazım

    M.Liberation, 21 Eylül 2010
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    626
    M.Liberation
    21 Eylül 2010
  40. kastek

    49.5 Kilo :)

    kastek, 17 Ocak 2017
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    696
    kastek
    12 Mayıs 2017
  41. Atsizat

    47.5 kilo ile bench press yapan ve 40 kilo ile shoulder press yapan biri beginner seviyesinde midir?

    Atsizat, 4 Ekim 2016
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.010
    berkay7743
    4 Ekim 2016
  42. antonmaupassant

    45 Gündür Insanity Workout Yapıyorum. Düşüncelerim ve Tavsiye İsteklerim.

    antonmaupassant, 4 Ağustos 2018
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    700
    Akfkl10
    5 Ağustos 2018
  43. destan30

    44 yasa nasil program önerirsiniz

    destan30, 14 Aralık 2019
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    419
    Skinnyfat
    14 Aralık 2019
  44. wolfalone

    44 yaş tavsiye

    wolfalone, 13 Haziran 2011
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    685
    okankut
    13 Haziran 2011
  45. Metehn

    41 cm kolu olan kız

    Metehn, 11 Ağustos 2017
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.132
    2pacist
    11 Ağustos 2017
  46. EMN

    400metre koşu programı(askeri okullar için)

    EMN, 5 Mart 2012
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    16.111
    EMN
    5 Mart 2012
  47. Draqo

    400m Sprint

    Draqo, 25 Haziran 2009
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.359
    FearTR
    26 Haziran 2009
  48. Michaeljaiwhite

    400 metre koşu yardım

    Michaeljaiwhite, 4 Temmuz 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.769
    j.claude.er
    4 Temmuz 2011
  49. mavzer95

    400 gr karbonhidrat almalıyım

    mavzer95, 11 Haziran 2012
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    2.010
    ttolga1111
    12 Haziran 2012
  50. atacan94

    40'li yaşlarda vücut geliştirme

    atacan94, 15 Şubat 2009
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    2.536
    jarhead
    20 Şubat 2009
Gösterilen Konular 18.301 - 18.350 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 367. sayfa