zayıflatan besinler

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve star_gate tarafından 26 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. star_gate
    Offline

    star_gate Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2006
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    Bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!”), kan şekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır. Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler. Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur, bunlar sizin bedeninizi dengede tutar. Bu yiyeceklerinizi günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin.
    Greyfurt: Hiç greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşçısı olarak ün kazandı. Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği’ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce yenilen yarım greyfurtun, kilo vermeye yardımcı olduğunu buldu. Buna göre greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili. Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi gerçek greyfurt sağlıyor. Bunlara ek olarak greyfurt içerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene içerir. Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur. Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir.
    Sardalya: Sardalya bu zamana kadar ki en sağlıklı besindir ve kilo vermek için çok iyi bir ortaktır. Her şeyden önce Sardalya protein yüklü bir besindir ve kan şekerini dengeleme özelliğine sahiptir. Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. İkinci büyük deposu omega 3’ tür. Sadece kardiyovaküler bölgeyi güçlendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlar. (İyi hissetiğiniz için abur cuburdan uzak durmaya başlarsınız.) Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir besindir.
    Balkabağı: En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır. Uzun süre konserve halinde saklanılmış balkabağında yüksek olanda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranına sahiptir. Uzun araştırmalar sonucunda elde edilen bilgilere göre, lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlenmesinde de büyük yararları bulunur. Balkabağı dünyada yetiştirilmesi en kolay sebzelerdendir. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarçın, badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan sekerinizi düşürebilirsiniz.
    Sığır eti: Et çok iyi bir diyet besinidir çünkü içinde antibiyotik, steroid ve hormon içermez. Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü sonuçlarla karşılaşabiliriz. Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur. İçerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun süre tok hissettirir ve iştahınızı azaltır. Ayrıca, sığır eti yüksek miktarda omega 3 içerir bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır.
    Yeşil çay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vücut sıcaklığını ayarlar. Metabolizmayı hızlandırı, yağ oksidasyonunu artırır. Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur. Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için iyi bir yoldur.


    yazı alıntıdır hürriyet gazetesi
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hem zayıflama hemde kırmızı eti beraber yazan ilk kaynak bu olsa gerek..
    kaynağın orjinal linkini yazabilir misiniz..
     
  3. star_gate
    Offline

    star_gate Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2006
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    dostum kaynağın orjinal linkini bulabileceğimi sanmıyorum...nette gezinirken rastlamıştım
     
  4. black_widow
    Offline

    black_widow Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    çok güzel bilgiler,eline sağlık.
     
  5. bodyj
    Offline

    bodyj Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    antreman esnasında greyfurt+portakal+limon suyu içsem zayıflamaya yağ yakımına yardımcı olurmuı acaba...???*
     
  6. star_gate
    Offline

    star_gate Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2006
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    arkadaşım onu bilmemde ama tam hatırlayamıyorum konuyu yemeklerden önce günde üç kere sanırım 4-5 çorba kaşığı limon suyu ve bir bardak domates suyu yemekten 15 dakika kadar önce alınırsa fazlalıklardan kurtulma için çok yardımcı olduğunu okumuştum ama dediğim gibi tam olarak hatırlayamıyorum ama internette arasan bulursun mutlaka...
     
  7. bodyj
    Offline

    bodyj Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ok kardeş sağol....verdiğin bilgiler için...

    edit: kuralları okuyunuz..
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Mart 2008

Sayfayı Paylaş