Zayıflamam ve vücüdumu şekle sokmam lazım bana yardımcı olun lütfen!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve revox tarafından 31 Ekim 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. revox
    Offline

    revox Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar kilom 105 boyum 181 bana detaylı bir program hazırlayın lütfen. Üni de okuyorum, hergün fitness'a gidiyorum bir gün cardio bir gün temel egzersizleri yapıyorum, hergüne 5 dakka 5.6 ile yürüyüş 15 dakka koşu ile başlıyorum, bitirirken de 20 dakka bisiklet yapıyorum. Zayıflarken ilaç kullanmayacağım, uyguladığım doğru dürüst bir diyet programım da yok, zaten öğrenciyim lütfen ucuz olmayan önerilerde bulunmayın, ayrıca kıbrısta yaşıyorum burda herşeyi de bulamayabilirm. çok konuştum lütfen birileri bana detaylı cardio + temel egzersizler( tekrarlar ve setleriyle) + kaç kalori almam gereken bi program göstersin. Çok şey istedim herhalde kusuruma bakmayn, ama ben de yıllardır bu işleri araştırıyorum yine de tam mükemmel programı yapamıyorum profesyonel bir arkadaştan yardım bekliyorum :S Saygılar..
    .bench_O
     
  2. narses
    Offline

    narses Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2007
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Antalya
    Aynen bana da lazımmm

    takım elbiselerin pantolonu olmıyyy:))))
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar kuralları okumamışsınız..
    lütfen zahmet edip forumda arama yapınız..zira merak ettiğiniz herşey detaylı bir şekilde var..
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş