Zayıflamak amaçlı spor salonuna yazıldım. 4 kilo aldım. Ne yapmalıyım ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve F4RR3LL tarafından 3 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. F4RR3LL
    Offline

    F4RR3LL Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boyum 1,66 kilom bir ay önce 71 idi. Az biraz göbek var. Zayıflamak amaçlı yüzme ve spor salonuna yazıldım. İş çıkışı haftada 3 gün gittim. 14 kmh sabit hızda 4 km koştum hep. Koşu bitince fitness ta ağırlık çalıştım ve 45 dakka yüzdüm. Bugün tekrar tartıldım 75,5 kilo olmuşum. Ben 69 ları bekliyodum kafam çok bozuk. Bu arada bu 1 aylık süreçte yeme şeklimi hiç değiştirmedim aynı şekilde yemeye devam ettim. Spor salonunun 6 aylık parasını ödediğim halde bırakasım var arkadaşlar yardım edin lütfen?
     
  2. alaska06
    Offline

    alaska06 Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Demekki beslenmenizde problem var beslenmenşz hakkında bilgi verirseniz daha rahat yardımcı olunabilir
     
  3. F4RR3LL
    Offline

    F4RR3LL Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam protein ağırlığı yapmadım ama önceki 1 ayda ne yediysem onları yedim. Tek sorun sabahları işyerinde kahvaltı yerine 2 adet poğaça yedim. Ama onu hep yiyodum. İşin en garini bundan 1 sene önce koşarak 86 dan 71 e düşmüştüm. Şimdi neden kilo alıyorum. İşe gittiğim için öyle pek diyet yapamam ama öğlen yemek yemeyip yerine meyve yemeyi düşünüyorum.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş