Zayıflamak İçin Spor Salonu?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve >>lucifer<< tarafından 24 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. >>lucifer<<
    Offline

    >>lucifer<< Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben açık konuşmak gerekirse zayıflamak istiyorum. Boy 1.94 kilom 110. 90'a kadar düşmek istiyorum. Ama çok genişim bel kısmım omuz kısmım falan. Yüz kısmımda da tombulluk var yanaklar gıdı falan. Yaz sonuna kadar zayıflamak istiyorum. Sorum ise zayıflamak için spor salonuna gitsem faydası olur mu? Kendi başıma mı yapmalıyım sporu yoksa spor salonu daha etkili olur mu? Bir de akşamları gidebilirim. Yağ yakımı en fazla sabah oluyormuş galiba ama ramazanda oruçtan dolayı bu mümkün değil. Ramazan sonrasına kadar akşam giderim ramazandan sonra sabah yapılması gerekiyorsa o zaman giderim. Lütfen yardımcı olur musunuz?
     
  2. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    aslında bu işin sabahı akşamı yok, sabah daha etkili denmesinin nedeni sabah uyandığınızda vücudun growth hormon salgılamasına hala üst seviyede devam ediyor olması ve glikojen depolarının boşalmasından dolayı vücudun yağ yakma modunda olmasıdır.

    soruna gelecek olursak spor salonu olmadan ağırlık çalışabileceğin ekipmanların varsa gitme, eğer yoksa tabii ki spor salonu tercih edilmeli. ki zaten evde ekipmanların da olsa belli bi' süre evde çalışabilrisin. sonrasında gene spor salonuna ihtiyaç duyacaksın. ama sabahları spor salonuna gitme durumun yoksa, akşamları gidersin ağırlığını çalışırsın, her sabah 20-25 dakika ip atlarsın evde de ekstradan.
     
    >>lucifer<< bunu beğendi.
  3. >>lucifer<<
    Offline

    >>lucifer<< Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlık
    Ağırlık çalışarak kilo veriliyor mu? Ben spor salonunu kastederek koşu bandı,bisiklet ve mekik çekmek için olan aletleri kastetmiştim. Bunlarda çalışmam gerekmiyor mu benim? Kas yapma peşinde değilim ben ya. Zayıflamak istiyorum artık.
     
  4. >>lucifer<<
    Offline

    >>lucifer<< Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Flood için özür dilerim ama şimdi netlik istiyorum arkadaşlar. Spor salonuna gitmeli miyim?
     

Sayfayı Paylaş