Zayıf ve yağlı bir vücut

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Hevesli16 tarafından 18 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yaşım 19 Kilom 67 boyum 1.76 ancak vücut yağ oranım bu ikisine göre bence yüksek.Bizim koşu bandında ölçtüm %15 çıktı bu sizce normal mi eskiden çok kiloluydum birden spor yapmadan kilo verdim dolayısıyla bu yağlarda onun nedeniyle kalmış olabilir üzülüyorum bu duruma önerileriniz TESPİTLERİNİZ varsa çok sevinirim-
    ayrıca yağı azaltırken kilo vermek istemiyorum
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    1.Beslenme için amacınızı belirleyip forumu okuyunuz.
    2.Yağ oranınızın yorumunu almak için fotoğraf ekleyiniz.
    3.Amacınızı belirtiniz. Kilo vermek yağ yakmak, kas yapmak, toparlanmak, sıkılaşmak vs.
     
  3. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    amacım aynı kiloda kalıp sıkı ve kaslı bir vücut yapmak sizce vücut yağ oranı %15 normal midir
     
  4. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    bundan 6-7 ay önce 1 aylıgına salona gıtmıstım ortam ıcın.kılo ve boyumuz aynı yağ oranımızda aynı hatta...
    Şimdi 3 aydır evde calısıyorum 67 kg ile basladım 59 kg ye dustum yag yakmaya calısıyorum.Kilo almak sorun degıl kılo vererek yağları erıtmeye bak bence.
    Bende daha sonra yag oranımı dusurup kg mı 65-70 arası bırakıcam.
     
  5. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki yağ yaktıktan sonra tekrar kio almak için beslenmekyeniden yağlanmaya yol açmaz mı
     
  6. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    doğru beslenirsen ve düzenli ağırlık çalışırsan açmaz tabi. yoksa forumdaki herkes obez olurdu :D
     

Sayfayı Paylaş