yumruk aterken bilegin incinmesi

selamün aleyküm arkadaşlar,yaklasik 1.5 aydir wushu yapiyorum ve hala yumruk atarken bilegim inciniyor.önerisi bilgisi olan arkadaslar yardim ederseniz sevinirim

 

En berbat durumdur heralde. Ilk savunma sanatlari baslicagim zamandan bir onceki gün gidip kum torbasina 2 3 tane saglam yumruk atmistim sonra 2 3 gun bilegim kipirdatamadim. Daha sonra spor mağazasına girip bilek icin sargi istedim ama incindigi zaman takılan siyah bitanr vardı bas parmagi takip bilege sariyosun onu takinca sanki hic incinmemis gibi hissettim 15 tl fiyati vardi bi sormani oneririm. Bilek zamanla guclenicek ve sakatliklar cok azalicak. Ve birde yumruk sinavi cekmek ve barbell curl de bilek çalışmak reverse yapmayida unutma bayagi guclendiriyor. Yüksek tekrar yaparak dayanikliligini arttirmayada calis cunku maclarda bi sureden sonra yorulmaya basliyabilirsin daha yenisin.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

peki el yayının bir faydası olurmu

 

Olur ama yüksek seviyelerinden al.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Arkadaşlar kum torbası,poutch ball yada lapayla çalışırken sargı bezi kullanmalısınız.Sargı bezi kullanım amacı avuc içini parmakları kavrayarak doldurarak bileğe yüklenen baskıyı dagıtmaktır.Denerseniz farkı göreceksiniz.

 

Evet sarp bey çok doğru söylemiş sargı bezi kullanmanı tavsiye ederim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Bayağı yakından ilgiliyim bu konuyla el sargısı fiyatları dragon markalılar 12,5 lira adidaslar 20 everlastlar30 lira....
bence dragonlardan al everlastların kalitesiyle cok bi fark yok..
Üstelik ahım şahımda bir performans farkıda yok.Düzenli çalışıyorsan 2 ayda bir yenilemen gerekiyor.

 

Teşekkür ederim yardımlar için