yumruk aterken bilegin incinmesi

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve ahmetsefa tarafından 4 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ahmetsefa
    Offline

    ahmetsefa Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    selamün aleyküm arkadaşlar,yaklasik 1.5 aydir wushu yapiyorum ve hala yumruk atarken bilegim inciniyor.önerisi bilgisi olan arkadaslar yardim ederseniz sevinirim
     
  2. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    En berbat durumdur heralde. Ilk savunma sanatlari baslicagim zamandan bir onceki gün gidip kum torbasina 2 3 tane saglam yumruk atmistim sonra 2 3 gun bilegim kipirdatamadim. Daha sonra spor mağazasına girip bilek icin sargi istedim ama incindigi zaman takılan siyah bitanr vardı bas parmagi takip bilege sariyosun onu takinca sanki hic incinmemis gibi hissettim 15 tl fiyati vardi bi sormani oneririm. Bilek zamanla guclenicek ve sakatliklar cok azalicak. Ve birde yumruk sinavi cekmek ve barbell curl de bilek çalışmak reverse yapmayida unutma bayagi guclendiriyor. Yüksek tekrar yaparak dayanikliligini arttirmayada calis cunku maclarda bi sureden sonra yorulmaya basliyabilirsin daha yenisin.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ahmetsefa bunu beğendi.
  3. ahmetsefa
    Offline

    ahmetsefa Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    peki el yayının bir faydası olurmu
     
  4. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Olur ama yüksek seviyelerinden al.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ahmetsefa bunu beğendi.
  5. bigbaby
    Offline

    bigbaby Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar kum torbası,poutch ball yada lapayla çalışırken sargı bezi kullanmalısınız.Sargı bezi kullanım amacı avuc içini parmakları kavrayarak doldurarak bileğe yüklenen baskıyı dagıtmaktır.Denerseniz farkı göreceksiniz.
     
    columbu ve ahmetsefa bunu beğendi.
  6. Reverse
    Offline

    Reverse Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Evet sarp bey çok doğru söylemiş sargı bezi kullanmanı tavsiye ederim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    ahmetsefa bunu beğendi.
  7. bigbaby
    Offline

    bigbaby Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Bayağı yakından ilgiliyim bu konuyla el sargısı fiyatları dragon markalılar 12,5 lira adidaslar 20 everlastlar30 lira....
    bence dragonlardan al everlastların kalitesiyle cok bi fark yok..
    Üstelik ahım şahımda bir performans farkıda yok.Düzenli çalışıyorsan 2 ayda bir yenilemen gerekiyor.
     
    ahmetsefa bunu beğendi.
  8. ahmetsefa
    Offline

    ahmetsefa Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim yardımlar için
     

Sayfayı Paylaş