Yulafa Müthiş Çözüm ve Bulk programım

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Yardimcii tarafından 5 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Yardimcii
    Offline

    Yardimcii Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba sevgili arkadaşlar. Uzun süredir yulafı yenilir hale getirmek için araştırmalar yaptım. Fakat internetteki hemen hemen tüm yazıları okudum, videoları izledim hepsini uyguladım fakat netice berbattı. En son mükemmel bir çözüm buldum yalnız bunu programımın sonunda bildirecegım
    BENİM PROGRAMIM
    SABAH UYANIŞ
    1 BARDAK PORTAKAL SUYU

    KAHVALTI:
    3 YUMURTA(TAM)
    50 GR BEYAZ PEYNIR
    50 GR KEPEKLI EKMEK

    SPORDAN 2 SAAT ÖNCE:
    100 GR YULAF
    200ML SÜT
    100 GR CİCİ BEBE

    SPORDAN 1 SAAT ÖNCE:
    125 GR TAVUG GÖĞSÜ

    SPORDAN 30 DK ÖNCE:
    1 BARDAK NESCAFE CLASSIC

    SPORDAN HEMEN SONRA:
    30 GR PROTEIN TOZU

    AKŞAM:
    100 GR YULAF
    200ML SÜT
    100 GR CİCİ BEBE

    YATSI:
    125 GR TAVUK GÖĞSÜ

    PROGRAM BURDA BITTI.

    Arkadaşlar boyum 183 kilom 74. Programım hakkında tecrübeli arkadaşlarımdan yorum bekliyorum. Hatalarımı düzeltin lütfen. Şimdi notlara geçelim.

    1) Arkadaşlar yemek yapma konusunda araştırmalar yapıp video izleyin. Bu sporda yemek yapmasını bilmeyen maalesef başarılı olamaz

    2) Yulaf meselesine gelelim. 100 gr cici bebemizi bir kaseye koyuyoruz. Üstüne 200 ml sütümüzü döküyoruz.( isteyen sutu azaltıp arttırabilir) iyice karıştırıp mama haline getiriyoruz üstüne 100 gr yulafımızı döküp afiyetle yiyoruz. Tadı mükemmel. Yalnız yerken çok susayabilirsiniz yanınızda 1 bardak su olsun.

    TOPLAM BESİN DEĞERLERI
    3157 CALORİ
    161 GR PROTEIN
    323 GR KARBONHIDRAT
    55 GR YAĞ
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2015
  2. DraQon
    Offline

    DraQon Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim cici Bebe çok yüksek şeker içerir göbek bölgende yağ oluşturabilir ama yinede sen bilirsin onun yerine kuru üzüm veya kayısı veya başka meyve dograyabilirsin öylede çok güzel olur
     
  3. Yardimcii
    Offline

    Yardimcii Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısınız şeker oranini yeni gördüm. Kuru üzümle yiyemiyorum ama en sonunda bulacam tam çözümünü
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    programına yumurta,pilav,makarna,bulgur v.s eklemeni tavsiye ederim bol lifli sebzeler ve meyvelerde olmalı bana göre her gün aynı şeyleri yemek doğru değil bana göre
     
  5. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    yulafın daha basit bir çözümü var. Mikser yardımıyla yulaf yeteri kadar süt ve 1 adet muzu karıştır akışkan içilecek hale gelsin sonra onu iç gayette güzel tadı oluyor ve hemen bitiriyorsun.
     
    egemenn bunu beğendi.
  6. Palker
    Offline

    Palker Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf karışmıyor içerken insanın boğazına yapışıyor. Benim yağ alma ile ilgili sorunum yok acaba yulafın tadını nasıl güzelleştirebilirim? Cici bebeyle çok güzel olmuyor.
     
  7. Yardimcii
    Offline

    Yardimcii Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk gün çok güzel gelmişti hemen yazayım dedim. Sonrası berbat yeni cozum bulacam ama birgun
     
  8. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Blenderda ilk önce yulafi çek üstüne 1 bardak süt 1 elma 1 havuç ceviz ve tarçın ekle lezzetli oluyor baya.

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş