Yulaf ezmesi sorunsalı..

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve _adanali_ tarafından 26 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. _adanali_
    Offline

    _adanali_ Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bugün antremanda yulaf ezmesini çok tüketmemem gerektiğini ve vücudun çok geç sindirdiğini bununda yağlanmaya sebep olduğunu söyledi fitness hocası.Bulk dönemindeyim , açıkcası aklım karıştı günde 200 gr'a yakın yulaf tüketen birisiyim spordan 1 saat önce ve yatmadan önce yiyorum siizn fikirleriniz neler arkadaşlar...
     
  2. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltıda 100 gr iyidir
     
  3. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    vücudun çok geç sindirmesi yağlanma sebebi değil tam tersine hızlı sindirmesi yağlanma sebebidir. Hocanın söylediği çok mantıksız bence ama yatmadan önce tüketmeni önermem insülin hormonunu arttırıp growth hormonunu düşürebilir.
     
    Leopara bunu beğendi.
  4. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim saçmalamissin resmen yulaf geç karışır kana demişsin birde akşam insulini yükseltir demişsin.Akşam protein ve yağ tüketin hormon salınımı artsın yulaf kilo yapmaz hocan sacmalamis yada Musli yada nesfit falan diye anlamışTr o
     
  5. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    saçmaladığım yer yer neresi açıklar mısın biraz? yulaf kana geç karışmaz mı ? İnsülin hormonunu Yükseltmez mi ? sadece akşam değil ne zaman yulaf ya da herhangi bir karb kaynağı yersen insülin yükselir bunun neresi saçma anlamadım.
     
    jonahhex bunu beğendi.
  6. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    :D kendinde demişsin yulafin özelliği zaten kana geç karışması akşam yeyince de kana geç karışır birsey değişmez.Önemli olan gün içinde toplam tukettigin miktar.
     
  7. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    kana geç karışınca zaten insülin salgılanmıyor değil mi? önemli olan günlük tükettiğin miktarsa gün içinde hiç bir şey yeme yatmadan önce ne kadar gerekiyorsa ye bakalım aynı şey mi ?
     
  8. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte uzmanlar aynı şey diyor ben onların yalancısıyım.
     
  9. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yulaf kilo aldırmaz mı?
     

Sayfayı Paylaş