1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yorumlarınız lütfen

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve jan99 tarafından 29 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. jan99
    Offline

    jan99 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2007
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dans
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar
    Gelişimi yorumlarmısınız varsa tabi :)
    İsmim mustafa bir kaç ay önce de bir kaç resim koymuştum.
    Öcelikle özür dilerim resim kaliteleri çok iyi değil cepten çekim.Makinem yok malesef
    Yaklaşık 7 aydır düzenli çalışıyorum.Daha öncede de spor vardı ama ağırlıklarla düzenli çalışmalar yoktu.
    31 yaşındayım
    Boyum 182
    Kilom 77

    2 ay kadar önce 82 kilo idim
    hacim daha iyi idi ama turnede ( dans ediyorum ) yoğunluktan çok kas kaybı yaşadım anca toparlıyorum gibi

    Şu an ek besin kullanmıyorum
    ama haftaya amino likit ve whey protein alıcağım
    bol bol light süt ve lor peyniri gidiyor şimdilik

    pazartesi salı ve perçembe cuma günleri çalışıyorum
    sabahları koşuyorum
    zaten günde 6 saate yakın bir dans provamız var
    dolayısı ile kas kütlesi yapmakta çok zorlanıyorum
    alıcağım ek besinlerin yararı olucaktır umuyorum

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. HARD CHILD
    Offline

    HARD CHILD Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    kullandıların besin takviyeleri güzel özelikle amıno likit hacim yapmalısın.. bel ve gösüs şeklin güzel birazdaha hacim yaparsan daha güzel gözükür özelikle gögüslerin
     
  3. wolveron2
    Offline

    wolveron2 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2005
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar ithalat/kurumsal satış
    Yer:
    İSTANBUL/mecidiyeköy
    Mustafa merhabalar,,

    3 ayda belirgin bir gelişme olmuş tebrikler.Ama birazdaha karbonhidrat ve protein lazım sana..günlük kilo başına 2 gr dan aşağı düşme..Bu şekil devam derim.
     

    Ekli Dosyalar:

    • 888999.jpg
      888999.jpg
      Dosya Boyutu:
      70,9 KB
      Görüntüleme:
      35
  4. jan99
    Offline

    jan99 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2007
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dans
    Yer:
    istanbul
    yorumların için saolasın yemliha
    beslenmeye tavsiyelerin doğrultusunda dikkat etmeye çalışıyorum
    ek besin eksiğim vardı bir süre
    haftaya çözeceğim umarım
    mide için verdiğin tavsiyelerden çok memnunum.çalışma aynı şekilde devam ediyor.umaırm daha iyi gelişme olucak.
    beslenmeyi en azından mantıksal olarak toparladım
    ne zaman ne yiyeceğini bilmek her zaman yiyemesende güzel :)

    .
     

Sayfayı Paylaş