Yeniyim Kilo Vermek İstiyorum

Foruma üye olduktan sonra bir şey dikkatimi çekti. Yeni başlayan bölümüne post atabilmek için 3 gün beklemek gerekiyormuş. Bu şahsen çok saçma.

Ama neyse benim sorunum şu yaşadığım yerde fitness salonu var ama yardımcı olacak hoca vb. kimse yok. Ben bodybuilding yapmak istemiyorum sadece biraz fazla göbek ve kalça var onları eritmek istiyorum.
103 kiloyum. 1.75 boyum var. Beslenmeme dikkat ediyorum ama spor da yapmam gerekiyor.
Dediğim gibi hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorum geri almam orada problem yok.
Bana nasıl bir program yazarsınız ? Lütfen yardımcı olun.