yeni süp. kombinasyonum görüşlerniz..

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve emclord00 tarafından 27 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    merhabalar. şahsen ben oruç tutmayacagım geçen ramazan 7 kilo verdim. ektemorfum cok zor kilo alıyorum tekrar kaybedemem bu sebeple spora aynen devam once bunu belirteyim. Allah affetsin artık 1 hafta kadar tutmayı düşünüyorum .. :(

    - sup kombinime gelince.
    optimum whey
    hardline progainer
    multipower fit activee
    muscleparm re- con
    hardline glutamine
    muscletech amino FX
    Optimum creatine .

    kullanımıma gelince..

    sabah yarım ölcek whey ve 1 ölcek karbo suyla ..

    spordan 1 saat once karbo sütle 2 ölcek .

    spordan 30dk once amino fx suyla 1 ölcek

    spordan 20dk once fit active 1 yemek kasıgı .
    ---
    spordan hemen sonra whey 1 ölcek...

    spordan 5 dk sonra re con + 5 gr glutamine biraz bekleyip fit active 1 yemek kasıgı suyla

    spordan 10dk sonra creatine üzüm suyu ile .
    bu rutinden 30dk sonra karbo ve kırmızı et daha sonra 2 ölcek süt ile karbo ve uyku..

    kullanımda daha iyi onerilieri görüşleri beklerim. saygılar

    eklemiyi unutmusum yatmadan 2 tablet arginine alıyorum oda hardline ..
     
    Son düzenleme: 27 Haziran 2013

Sayfayı Paylaş