Yeni body builder

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fuhlage tarafından 4 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar body e başlamayı düşünüyorum. ama şuan okullar olduğu için yaza erteledim ama evde kendi başıma yaza kadar mekik ve şınav çekmeye başladım. Günde 5 set 5 kere şınav 2 set 20 kere mekik yapıyorum. Kaslarım ağrımaya başladı. Gelişmeye yönelik olduğunu düşünüyorum. Bir tavsiyeniz yada bir hatam varsa söyler misiniz? bench_O
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    İlk ve en etkili tavsiyem ;

    Forumu bol bol oku ve bol bol zaman geçir forumda...gerek beslenme gerekse idmanhakkında herşeyi burada bulacaksın...
     
    hogan ve Pulbiber072 bunu beğendi.
  3. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    mekik şınavda böyle gidiyim mi ?
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    gidebildiğin kadare git...yani hergeçen gün sayıları arttır..ancak nizamiden şaşmadan...az olsun ama hareket düzgün olsun...

    dambıl v.s setin olmadığına göre..başka önerecek bir programda yok sana zaten...

    ancak; şınav çekerken üzerine ağırlık ve mekik çekerken aynı şkilkd eağırlıkla yapabilrisin...


    ayrıca barfiks hareketinide eklersen yararına olacaktır...
     
  5. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şınavdda nasıl ağırlık koyucam sırtımamamı
     
  6. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    sence nereye koycaksın? ne kadar geereksiz bi soru:D
     
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    incline , decline , normal şınav
    barfix
    triceps dips
    chest dips
    bu hareketleri extra ağırlıklarlada yapabilirsin başarılar
     
  8. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    sende benim gibi kardeşini sırtına oturt :) yada ayakların yüksekte ellerin alçakta şınav çek,vücut ağırlığın kollarına daha çok gider...
     
  9. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    birşey daha sorucam. Peki bodye başlayınca yemek düzenini nasıl yapıyoruz antremandan 2 saat önce bir şey yemiyoruz antremandan sonra 1 saat değil mi ? yoksa tam tersimiydi
     
  10. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Demircanın Dediğini Yaparsan Aradığın Cevapları Bulursun
     
  11. fuhlage
    Offline

    fuhlage Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bakıyoruz ama 2-1 mi kuralı
     
  12. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş