Yeni Basladim Agırlık Olarak Ne Calısmalıyım Bakarsanız

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve onural75 tarafından 26 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. onural75
    Offline

    onural75 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    S.a arkadaslar vucuduma göre nereme agırlık versem daha güzel sonuc alabilirim vucut tipi hakkında ektomorf muyum kemiklerim ince degil kilo zor alıyorum ama bunu sigaraya baglıyorum yaşım 18
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      126,6 KB
      Görüntüleme:
      38
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Belli bir yere ağırlık vermeden her yere çalışmanız lazım. Mümkün olduğunca çok yiyip, mümkün olduğunca ağır çalışın. Herhangi bir başlangıç programı iş görecektir. Bacakları sakın ihmal etmeyin.
     
  3. fitperson
    Offline

    fitperson Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yaş 23 boy 187 sağ pazu 33 sol pazu 30 bel 85 hafif yağlı göğüs 102 üs bacak 53 alt bacak 39 yeni başlangıç için herhangi bir program önerebilir misiniz ?
     
  4. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle Merhaba sana tavsiyem iyi bir spor salonu ve iyi bir program daha önemlisi %80 Beslenme önemlidir. Beslenme programı yapmalısın bence , ne kadar ağır çalışırsan çalış kasların protein almazsa kendine kötülük yapmış olursun.
     
  5. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş