Yeni Başlayan biri için ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MFE tarafından 12 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MFE
    Offline

    MFE Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 17
    boy 1.70
    kilo 51
    Başlayalı 3 hafta oldu bench press te 7.5kg--.7.5kg+20kg bar
    ile toplam 35 kgyi 15 kere basıyorum kiloma göre az mı ?
     
  2. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    nasıl bir iş bu kim sana 15 kez bas dedi ? 20 kg bar mı olr .d

    yanlıs yoldasın hiç araştırma yapmamıssın

    3set 12x10x8 yapıcaksın hemen ne 35 kg ya girdin. yavaş yavaş bn ilk salona girdiğimde 5 kg + bar ile bench bastıgımı bilirim zayıfım diye 1 ay sonra 20 kg zorla izin almıstım hocamdan.
     
  3. MFE
    Offline

    MFE Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    15 kere basmıyorum dediğin gibi 3set 10-10-8 çalışıyorum, ama max 15 basabiliyorum onu anlatmaya çalıştım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:01 ----------

    demişsin olympic uzun bar 20 kg diye biliyorum.
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:

    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

    Örnekler :

    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş