yeni başlayacağım lütfen yardım...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve finikeli07 tarafından 27 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. finikeli07
    Offline

    finikeli07 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşler eskiden beri arkadaşlarla güreşirim o yüzden biraz kuvvet avantajım var şimdi body ye başlamak istiyorum önerileriniz işte vücut ölçülerim
    yaş 16
    boy 177
    kilo 84
    göğüs 100
    omuz 122
    bel 93
    kol 37
    önkol 31
    bilek 18
     
  2. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    15 yaşında kardeşler diye konuya girerek kaybetmişsin ayrıca bu konunun üye fotoğrafları bölümünde ne işi var .Okuma yazman yokmu?
     
  3. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Amacın ne? Kilo verip kas kazanmakmı kilo vermek mi kuvvet kazanmak mı? Amacını söylersen daha iyi yardımcı olabiliriz
     
  4. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları veyahut Yeni başlayanlar nasıl çalışmalı? baslığı yada Body building'e Yeni Başlayanlar İçin Program başlığı mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş