Yeni başlamadım ancak yardımınıza ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sabotime tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sabotime
    Offline

    Sabotime Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler dileyerek başlayayım.
    Bu spora geçen yıl başlamıştım.3 ay devam ettim sonrasında bıraktım.yaza kadar devam etmedim.yazdada 2 ay yaptım ve tekrar bıraktım okul sebebiyle.bu senede üniversite sınavı olunca salona gidemedim.
    Evde kendi başıma birşeyler yapmaya çalıştım ancak pek becerebildiğim söylenemez.Birazdanda fotoğrafını koyacağım daha net belli olacak.
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 8 abs programı
    http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM chest exercise

    bu yukarıdaki chest programını 2 aydır yapıyorum denildiği şekilde.araya biceps-triceps-latismus dorside serpiştiriyorum.ancak bi faydası olmuyor.evde 6.5 kglık 2 tane dumbell var.bunlarlada kol çalışıyorum arada sırada.
    dersane dolayısıyla çalışma bazı günler dinlenme günlerini sarkıttım.beslenmeye pek dikkat edemedim.ancak bu günden sonra dikkat edeceğim.çünkü vucudum çok biçimsiz oldu yarar yerine zarar sağladı bu program bana.
    sizden ricam daha önceden spor yaptığımıda göz önünde bulundurarak aşağıdaki vücudun oturması ya da eski formunu birazda olsun yakalayabilmesi için bir program önermeniz ya da yol göstermeniz.burada pek çok saygın usta var bana bu sporu sevdiren.eminim ki yardım edeceklerdir..boyum 1.78 kilom 77 civarında.
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş